５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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kaddycafeです。

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ダイエット　悩み


続きます。


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◆　さらに一言！！　◆
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質問者様から

この回答へのお礼として

「回答ありがとうございます。

5月からで7〜8キロ！すばらしいです！

たしかに体脂肪計は必要ですね。

購入を検討します。

★食事面★

○炭水化物・タンパク質・

野菜をバランス良く

○尚且つ、脂質・糖質・

炭水化物は控えめに

○タンパク質・野菜をしっかり摂る

〇最初に野菜を食べてから

他のものを食べる

○おなかと相談しながらゆっくり食べる


○腹七分目〜腹八分目を心がけて

総摂取カロリーを抑える

○食べた後で後悔しそうなものは

最初から食べない

○間食しない

○飲み物は無糖ＯＮＬＹ

とのことですが出来ているのは

飲み物くらいです。

間食は最近控えていますが

一日1本はアイスキャンデー（52Kcal）を

食べてしまいます。

昨日は、さきいかで

今日は小梅など食べて

しまいました。

こんなことをしつつでは、

いけませんね。

もっと毅然とダイエットに

向きあわなければなりません。

とても丁寧な回答感謝します。

私もユニクロの服着れるように

頑張ります！」と

ありました。


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◆　さらに一言！！　◆
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花丸ですね。

頑張ってください。


ダイエット　悩み


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