５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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続きます。


さて、

今若い人の間で

炭水化物抜きダイエットが

流行っていますが、

炭水化物の摂取量は

どこまで減らすことが

できるでしょうか？


先に、

脳のブドウ糖消費量は

1時間に6gと言いましたが、

脳は1日では144gのブドウ糖を

消費するので、

1日の炭水化物の摂取量が144gを切ると、

脳はネルギーが不足するので、

食べ物のことを気にしはじめるように

なります。

女性茶碗に軽く1杯のご飯には

炭水化物が約40g含まれます。

1日3回、

毎食ご飯を軽く1杯ずつ食べてみて

ください。

これを３日続ければ、

脳が食べ物のことを気にしなくなります。

ダイエットは

身体に必要な蛋白質を50g、

脂質を30g、炭水化物144gを摂取しながら、

それ以上には

食べ過ぎないようにすることで

体重を減らして

いくものでなければならないのです。

そのようなわけですから、

人口甘味料など飲んでも

脳のエネルギーにはならないので

何の役にもたちません。

以上のことをよく理解して、

すぐに正しいダイエットのしかたを

覚えてください。

さもないと、

まもなく摂食障害に

陥ってしまうことになるので

注意してください。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

熱の入った回答を

ありがとうございました。

ダイエットの仕組みも

懇切丁寧でした。

脳には糖分が必要なのですね。


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