５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


ダイエットの悩みまとめ


続きます。


ダイエット　悩み


モチベーションも、減らす、耐える、

よりは達成感が早く味わえるので

続けやすいです。

いきなり無理しても続かないので

そうやって

少しずつ意識を変えていくと

日常の選択が、太っていない人の

選び方になって行きます。
　
高校生ぐらいまでスポーツを

やっていた人はかなり運動量がアリ

太りにくい年齢に

モリモリ食べていて、

その量がキープされてしまい

成人後一気に太ってしまうことが

多いです。

たまにスポーツを続けていると

その後の食事、ビール…なども。

体を動かしていても昔とは違う、

という意識も大事だと思います。

動かしていないならなおさら、っていう。


あとはお医者さんが簡単に

「ようは入る量を減らして、

出る量を増やす」って言ってました。

飲み物からカロリーを

取らない、っていうのも。

カロリーある飲み物は間食、の扱いで。

社会人は出る量を増やすのは

大変ですから入ってくる分を

適正にキープしないとですね。



★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

軽く筋力トレーニングをし、

意識改革をしながら減食の

努力をする。

質問者様の意識改革の

考え方も的をえています。

適正な体脂肪率となるまで

頑張りましょう。





ダイエットの悩みまとめ



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