５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み


続きます。


・ダイエット時に食べると

いい野菜

アスパラガス

アスパラガスは緑黄色野菜で、

新陳代謝を高める

アスパラギン酸が豊富です。


レタス

レタスには糖質をエネルギーに

変えるビタミンB1が豊富です。

食物繊維も豊富で、

サラダや鍋物など、

食べやすいのも特徴です。


トマト

トマトも緑黄色野菜で、

トマトには脂質の代謝を高める

ビタミンB6をはじめ、

ビタミン類が多く含まれて

います。

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さらにビタミンCや

アンチエイジングに効果のある

リコピンなどのフィトケミカルも

含まれているので、

美容のためにも積極的に摂りたい

野菜です。


まだまだ悩みの解決はまだまだ

続きます。


次回に続きます。



ダイエットの悩み

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