５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


ダイエットをしたいのですが、

オススメのダイエット方法を

教えて下さい！


＆こんなんで何ヶ月で

何キロ痩せたって話ありましたら

お願いします☆


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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットは運動と食事の

バランスが重要です！


私は仕事から帰ってきてから

無酸素運動と有酸素運動を

組み合わせてました。


腕立て伏せを50回やって、

腹筋30回、背筋60回を2日おき

くらいでやってました。


毎日すると筋肉痛が痛くて(^_^;)


あとは縄跳びですね！

縄跳びはジョギングよりも

短時間で効率よく脂肪燃焼に

効果があるんですよ！

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

100回飛んで、2分休む、

これを3セットやってました。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。




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