５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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kaddycafeです。

今日もよろしくお願いします。


ダイエット　悩み


続きます。



●避けたい食品 (食品添加物が使われていたり

腸内環境によくない食品)


外食全般、冷凍食品、お菓子、ジュース、

インスタント食品、レトルト食品、カップ麺、

スーパーのほとんどの商品、

コンビニの全ての食品、ドラッグストアの

ほぼ全ての商品、デパ地下の食品、

アメリカ産の牛、ブラジル産の鶏、中国産食品、

養殖魚、輸入フルーツ、味の素、

スーパーの玉子、ハム、ソーセージ、ベーコン、

練り物、干物、


牛乳や乳製品、お酒、小麦の食品、輸入大豆の

食品(豆乳、豆腐など)、マーガリン、

人工甘味料、味の素、サラダ油、キャノーラ油、

大豆油、


砂糖、ハチミツ、カフェインの入ったコーヒーや

お茶、揚げ物、缶詰、玄米、ドライフルーツ、

ナス、トマト、ピーナッツ、ジャガイモ

医薬品の抗生物質



●オススメの食生活

(原始人食・パレオダイエット)

※できるだけ自然食品店で買った食材で。

手に入らなければ一般スーパーのもので

かまいません。


国産の肉、天然の魚介、玉子、国産フルーツ、

国産の野菜、根菜、サツマイモやカボチャ、

キノコ、海藻、少量の白米、納豆や味噌、

無添加の調味料、少量のオリーブオイル、

自然食レストランの料理、

おやつは生のフルーツです。


フルーツを多く食べても太ることはありません。


１日の食事回数は自由


週に１日は好きなものを自由に食べて大丈夫です。


質問者さんのダイエットが成功しますように。



★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・:★彡
◆　さらに一言！！　◆


質問者様の食生活は変えてないのですが

成果が出ないという事は食生活を見直す必要が

あるでしょうか？という疑問が食品の添加物が

原因して腸に最悪の事態を起こす

可能性がある。

いつも食べているものばかりで

考ええてしまいますね。






ダイエット　悩み








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