2020年03月13日
☆彡痩せたい!! 10キロ 10代 短期間???
ダイエット 悩み
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ダイエット 悩み
続きます。
私の場合は
食べてリフレッシュしたら
トレーニングに入り摂取した
カロリーを消費してニュートラルに
もっていきます。
ちなみに私のニュートラル食は、
サーロインステーキ300グラムに
400グラムの白ご飯と
オニオンスープ200グラムです!
ぶっちゃけ食べすぎですが
その後のトレーニングで
相殺します!
トレーニング内容は
ハイボリュームトレーニングと
言う筋トレですが女子高生には
少し難しいと思うので
ジョギング2時間くらい
(スピードは時速7キロから
9キロ位が良いですよ(^-^))
で相殺出来る食事内容を自分で
探さなければなりません!!
大変ではありますが、
これも身体作りの楽しい所と
言えば楽しい所ですよ(^-^)
減量するにしても先ずは
良く自身の体を知ることから
始めるのが一番効率がいいです!
試してみてもらう内容を書いと
きますね!
★★芸能人★★
この噺って すごい!!
https://kaddytowne97.blogspot.com/
先ず体重を量りそして食べる、
食べたらもう一度量る、
そしたら食べた質量分だけ体重が
増える、そして運動をして、
翌日お通じが出たら体重を
量ってみる、
これの繰り返しでニュートラル食が
わかります!
カツカツな減量はせずに
余裕をもてば持つ程自分の体を
コントロール出来るように
なりますよ^_^
自分の体としっかり向き合い計画を
立てれる材料を身につけてから
減量の計画をたてましょう(^-^)
頑張ってくださいね!
★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言!!を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨
回答者様の言いたいことは
わかりますが、
メニューが女子学生にとって
ハードな内容ですね、
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