５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


続きます。


ぶっちゃけ食べすぎですが


その後のトレーニングで

相殺します！

トレーニング内容は

ハイボリュームトレーニングと

言う筋トレですが

女子高生には少し難しいと思うので

ジョギング２時間くらい

（スピードは時速7キロから

9キロ位が良いですよ(^-^)）で

相殺出来る食事内容を自分で

探さなければなりません！！

大変ではありますが、

これも身体作りの楽しい所と

言えば楽しい所ですよ(^-^)


減量するにしても先ずは

良く自身の体を知ることから

始めるのが一番効率がいいです！


試してみてもらう内容を

書いときますね！

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
https://kaddytowne97.blogspot.com/

先ず体重を量りそして食べる、

食べたらもう一度量る、

そしたら食べた質量分だけ体重が

増える、

そして運動をして、

翌日お通じが出たら体重を

量ってみる、

これの繰り返しで

ニュートラル食がわかります！


カツカツな減量はせずに

余裕をもてば持つ程自分の体を

コントロール出来るように

なりますよ^_^


自分の体としっかり向き合い計画を

立てれる材料を身につけてから

減量の計画をたてましょう(^-^)


頑張ってくださいね！


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡
◆さらに一言！！を◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

回答者様からの回答は

質問者様には

きついメニューですね。



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