５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


続きます。


ちなみに、

腕立て伏せ100回で

消費するカロリーは、

たったの50キロカロリー未満です。

お茶碗1杯分のご飯で摂取する

カロリーの3分の1程度しか

消費しません。

運動って、

きついけど消費カロリーって

大したことないのです。

腕立て伏せを100回するよりも、

お茶碗3分の1だけ

ご飯を減らす方が効果的です。


また

「運動によって筋肉がつくことで

基礎代謝が上がり、

痩せやすくなる。」という話も

ありますが、

じつは少々の筋肉がついても

基礎代謝はわずかしか増えません。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
kaddytowne97.blogspot.com

筋肉量が1ｋｇ増えても

基礎代謝による消費カロリー増加は

13キロカロリー分だけです

（お茶碗のご飯の10分の1の

カロリー分）。

1ｋｇ筋肉を増やすのって

物凄く大変ですけど、

ほとんど誤差の様な

消費カロリーが増えるだけ

なんです。



悩みを解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



ダイエット　悩み


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