５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み


ダイエットしようと思い、

日々の車通勤も歩きに変えて、

一日に100回腕立て伏せをして、

間食も少し減らしています。

間食と筋トレの内容などを

日記に付けています。

しかし、

日が経つにつれて

腕立て伏せ100回にも慣れてきて、

10回×10セットしても

やり終わったという実感が

無くなってきました。

これはダイエット失敗しますか？

どうしたらいいでしょうか。

★★芸能人★★
この噺って すごい！！
kaddytowne97.blogspot.com


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ダイエットの悩み解決には!!
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ダイエットの効果は、

食事（摂取カロリーを減らす）：

運動（筋トレや有酸素運動） ＝

9：1です。

これはライザップの講師が

言っていました。


運動を増やすより、摂取カロリーを

減らす方が9倍効果が高いです。


ちなみに、ライザップは筋トレが

メインと思われがちですが、

実は食事アドバイスがメインです。

食事減でダイエットを目指し、

筋トレは

「痩せたときに筋肉がまったくないと

カッコ悪いので、少しだけ筋肉を

付けときましょうね。」という

オマケ程度です。


悩みを解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。



ダイエット　悩み

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