５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

ダイエット　悩み


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kaddycafeです。

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続きます。


ダイエット　悩み


ウォーキングは1時間半もしたら、

嫌になるのも当たり前。

週5回、45分間でいいですよ。

そのかわり、

息が切れないギリギリの速さで

早歩きしてくださいね。

筋トレは3分フィットネスのハードを

見てみたけれど、

正しいフォームでするのには

難しく、

どこを鍛えたいのかが

よくわからない構成です。


オススメアプリは

ナイキトレーニングクラブです。

引き締め系の30分程度の

トレーニングを週3回くらいから

始めるといいですよ。


悩みの解決はまだまだ続きます。


次回に続きます。


ダイエット　悩み


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