５５ｋ！！　ダイエットの悩みをまとめ

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ダイエット　悩み

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ダイエット　悩み


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ダイエットの悩み　
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ダイエット　悩み

ダイエットプロテイン

(ソイプロテイン)と鶏胸肉、

どちらが有酸素運動ダイエットに

向いているでしょうか。

タンパク質を摂るために、

ソイプロテインを飲もうと

思いましたが、

価格がお手頃なプロテインを

見つけ成分表を見ると、

1袋(25ｇ)のカロリーが

88kcal前後(味によって異なる)、

タンパク質が10.9ｇ程度、

脂質2.5ｇ、炭水化物9.0ｇ程度

(内、糖質2ｇ、食物繊維7ｇ程度)、

ビタミンB1 1.1mg、

ビタミンB2 1.25mg、

ビタミンB6 1.13mg、

ビタミンB12 1.85μｇ でした。

ちなみに、

ソイプロテインを1食置き換えとして

使用するつもりです。

比べて

鶏胸肉の100ｇあたりの成分は、

カロリー108kcal、

タンパク質22.3ｇ、脂質1.5ｇ、

炭水化物0ｇ、ビタミンB1 0.07mg、

ビタミンB2 0.09mg、

ビタミンB6 0.45mg、

ビタミンB12 0.2μｇ

でした。

私は、

ダイエット(減量、体脂肪減)を

目的に有酸素運動をする

つもりです。

代謝を良くするため、

リバウンドしにくい体を

作るためにはタンパク質が

体重×1gは必要とネットで見て、

そのためにソイプロテインを

使用することを考えましたが、

鶏胸肉の成分を見ると、

プロテインを飲むよりも

鶏胸肉を食べた方が

良いのではないか、と思いました。

ビタミンBが代謝アップに

必要だと知り、

たしかにソイプロテインの方が

多く含まれていますが、

鶏胸肉の炭水化物０ｇ、

プロテインよりも高タンパク質、

と、良い点が多い気がしました。

プロテインを飲むより、

鶏胸肉をしっかり食べた方が

痩せるのでしょうか？

私は食べることが怖く、

野菜であっても、

少し食べると体重が増えて

しまう恐怖に駆られてしまいます。

そしてリバウンドして、

また極度の食事制限、

そして

我慢出来ず食べすぎて

またリバウンドの繰り返しです。

この負のスパイラルから

脱するべく、

太りにくく痩せやすい身体を

目指そうと思います。

有酸素運動に加えて、

消費カロリー＞摂取カロリーと、

基本的なカロリー制限はする

予定です。

目的は、先述しましたが、

減量と体脂肪を減らすこと、

そしてリバウンドしない体を

目指しております。

宜しくお願いします。


次回で悩みを解決しましょう。


続きます。



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続きます。


ダイエット　悩み


ダイエットするあるいは美しさを

保つ為には、

食事に気をつけるとか、

運動をするとか、

そういった当たり前の事が

あくまでベースです。

例えば、

食事が気になるなら、

いわゆる必須栄養素を

サプリメントで補うのも

いいでしょう。

そして、

ほんの少しでもいいから

運動をしましょう。

駅までの通勤を自転車から

徒歩にするところから

はじめる程度でもいいんです。

身体の調子を整える栄養の

バランスと、

その栄養を燃やすために

必要な筋肉がちゃんと

活動していることが、

ダイエットのための大前提です。

食べても太らない体質の人も

中にはいますが、

それはあくまで特殊なケースで、

プロポーションを

ずっと維持している人は、

陰できっといろんな努力を

されていると思いますよ。

もしかしたら悪意のあるかも

知れない商品を買って

しまわれないかを願うばかりです。

駄文長文失礼いたしました。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆さらに一言！！◆
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質問者様から

この回答へのお礼として、

「回答ありがとうございます。

お礼が遅くなってしまい

申し訳ありません。

私はもともと半信半疑なため、

高額なものには手を出して

いなかったので、アドバイスで

本当に安心しました。

どうもありがとうございます。

やはり目先のものにとらわれないで

こつこつ努力するべきですね。

本当にありがとうございました。」と

ありました。



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続きます。


それでも世間では

今でも根拠があるのかわからない

売り文句の商品がどんどん

出ています。

なぜか？それは楽して痩せたい、

きれいになりたいという人が

あまりにも多く、

後を絶たないから

そんなお菓子みたいな商品でも

甘い言葉に乗せられて買って

しまうのです。

お金になるから、

というだけで私がいた会社も

そんな商品でも売るのをやめる

様子はありません。

そんな人の弱みに付け込むような

商売をする会社がイヤになって

私は辞めました。


次回に続きます。




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ネットプライス・

ギャザリング商品


毎週様々な商品が出ますが、

中でもダイエットグッズは

数多くありますよね。

サプリや塗るだけマッサージ系など

ありますが、

実際にご使用になられて効果の

あった方！

どのような商品で実際の効果の程を

教えていただけませんでしょうか。

毎週売り文句で

マイナス１０キロ・・・などあるので

本当に効果があるものを

知りたいです。

宜しくお願いします。

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質問に水を差すようで悪いのですが、

どうしても言いたいので。

私は以前、質問されているような

商品を扱う企業におりました。

ですが、ダイエットのこと、

美容のこと、そこから発展して

運動のこと、栄養のこと、を

学んでいくうちに、

ダイエットサプリじゃ

よく売り文句にある

「2週間でマイナス10キロ！」

なんてものはまずあり得ないし、

最低1〜3ヶ月は続けてみないと、

本当そのサプリメントで結果が

出るかどうかなんてわからない、

ということをつくづく身にしみて

知りました。


次回に続きます。



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ダイエットに有効なグッズ

食品を教えて下さい。

自分がお勧めじゃないかな？って

思っているのは

サウナスーツをきての

家庭用ダイエット自転車ですが

これは有効なのでしょうか？

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ＣＡＤＲＡボディークリーム

というクリームを付けて運動すると

効率よく痩せられるそうです。


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◆さらに一言！！◆
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ＣＡＤＲＡボディークリームって？

運動の前に塗って運動すると

汗を良くかくと口コミが

ありました。


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運命のダダダダーンの

ダイエットグッズ


先日の放送で

ギネスブックにのる女性が

やっていた

リチャードシモンズの

ディールアミール？という商品が

欲しいのですがどこに

うってますか？

探しても見つかりませんでした

秋ウコン 粒（約3ヶ月分） 送料無料 ウコン うこん クルクミン サプリ サプリメント 鬱金 ターメリック ポリフェノール お酒 アルコール の友 【M】 _A10【oga0302】 価格:1,000円 (2018/3/6 04:55時点) 感想(1334件)

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ごめんなさい。

番組を見逃したので、

この商品なのかどうか

自信がないのですが、

「リチャード・シモンズ公式

ホームページ」では販売している

みたいです。

いまのところ、

アメリカから取り寄せるしか

ないみたいですが。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆さらに一言！！◆
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一説には

「フィットネス界では

今や重鎮的存在であり、

TV出演も多く、

数多くのビデオや著書を発表 。

長年メディアでは引っ張りダコで

あったが、

2014年2月から自分のスタジオにも

来 なくなり、

2016年には理由も告げずに

スタジオも閉鎖し、

社会との接触を断って

隠遁 生活を送っている。」とのこと。



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上手に痩せる方法

私は3〜４キロのダイエットに

成功したのですが、

脂肪がなかなか落ちて

くれません。。。

脂肪は落ちずらいことは

知っていますが、

今通販で売っていた

ダイエットグッズを使って、

部分ダイエットをしています。

今気になっている所は、

二の腕と太ももです。

二の腕は少したぽっとしており、

太ももは筋肉もあるのですが、

脂肪も多い気がします。

お腹の脂肪も落としたいのですが、

肉割れ(？)などしないように、

綺麗に落としたいのですが、

どのようなダイエット方法が

一番良いのですか？

出来れば、

来年までに体重も

落としたいですが、

脂肪を落としたいです。

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やはり、

カロリーを少し制限することに

加えて気になる部分の運動が

最も効果があると思います。

腹部であれば腹筋、

二の腕であれば軽いダンベルを

用いた筋トレなどが効果が高いと

思いますよ。


専門家紹介

ドクターズミー女性医師職業：医者

医師、歯科医師、栄養士、薬剤師、

獣医師、カウンセラー等に

直接相談できる、

メディカル・ヘルスケアQ&Aサービス

「Doctors Me（ドクターズミー）」に

所属する女性医師が回答。

※教えて!goo内での回答は

終了致しました。

▼ Doctors Meとは？

⇒ https://doctors-me.com/about


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
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脂肪を燃やしてくれる無酸素運動が

必要です。

筋肉づくりを無理しないで

作ればと思います。

頑張ってください。


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ダイエット　悩み

５０００円で買える

ダイエットグッズ

都内に住んでます。

５個ほどありませんか？

形から入るタイプですから・・・

何個かのなかから良さそうなものを

東急ハンズでかいマス。

できれば食べ物は系は遠慮して

運動？系の田イットグッズで

長く使えそうで、

いかにも効きそうなものを

教えてください。

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ダイエットに絶対必要なものを

ひとつあげるとすれば、

１００グラム単位まで量れる体重計

ですね。

針の体重計ではだめです。

微妙な変化がわからず、

やる気がなくなります。

体重は一日の間でも

かなり変化します。

服装でも違うし、極端な話、

何もしなくても体重は減ります。

就寝前と起きた後では

0.5キロくらい違うでしょう。

あとは

必要ないんじゃないですかね？

普通ダイエットと言うと、

「サプリなどを服用して

やせたい。」って思うのが

人間の心理なのですが、

あなたはちゃんと運動系で

やせようとしています。

私が思うのは

ここで成功するかしないかの

分かれ道になると思っています。

あなたは正しい選択が

出来ているので、あとは楽しく、

目標を持ってダイエットして

くださいね。

あなたのダイエット成功を

祈っています。


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆さらに一言！！◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

そうですよね。

体重計ひとつで。

一日をこまめに

計量すればあなたの

体重の変化の動きが掴めます。

頑張ってください。




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サン宝石のダイエットグッズ


パッチリクリップ…

二重にするヤツです!!

あれって効果あるんですか?

二重になれますか???

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参考URLは下記です。

参考URL：http://www.sunhoseki.co.jp/sunPcs/SunWs/item.asp


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◆さらに一言！！◆
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質問者様から

この回答へのお礼として

「御回答ホンマに

有難う御座います!!

やっぱ買わんどいた方が

えぇかな…^^；」と

ありました。


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セルライトがすごい太い脚は

どうしたらやせる？


私は上半身が全く太らなく、

下半身がかなり太いです。

インターネットで

脚がやせるサプリメント、

ダイエットグッズなど

がたくさんありますが、

実際本当にやせる商品があるのか。。。

昔陸上をしていたので筋肉質です。

そしてセルライトがすごいです。

こんな脚がやせる方法を

教えてください！！！

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私も、ももからお尻にかけて

ブルブル状態で気になっています。

最近耳にするのは「股関節」です。

がに股に立ち、ゆっくりしゃがんで

ゆっくり立ち上がる。

背筋を伸ばしたままひざを外に向け、

力を入れるときに息を吐くと

いいようです。

お相撲さんの格好とでも

いいますかな？？

股関節を鍛えて柔軟にしておくと

脂肪が燃焼しやすい体質になって

いくそうです。

「もの」に頼るのは続かなかった時の

後悔、金銭的負担も考えて避けたほうが

安心と思います。

ごろんと寝っ転がったときに

昔懐かしい「空中自転車こぎ」、

洗いものをしているときに

ヒップアップ！！

（すいません主婦です）

ナドナド、

こんな脚とは言わずかわいがって

あげてくださいな！

説得力なくてすみません；；


★彡:・:☆彡:・:★彡:・:☆彡:・
◆　さらに一言！！　◆
¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨¨

質問者様から

「ありがとうございます！

運動不足なのでさっそく試して

みたいとおもいます！！」と

ありました。


セルライトって？

下記URLを参考にお願いします。

https://yase.tech/4571.html



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