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2014年07月27日
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2014年07月25日
Column
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Think
├ about Beauty&Wellness | 美と健康の秘訣
┖ ダイエット成功の方程式=(デザート)÷5×(条件付きXYZ)?new!!
┖ サラリーマンとランチと早食いと若返り
┖ 男の冷え性急増中!アイスコーヒー注意報!
┖ 男のダイエット:胃が大きいからすぐお腹が減るの?
┖ ジャンクフードがやめられない!止められない!
┖ 欧米で大ヒット中の「5:2ダイエット」とは?
┖ サラリーマンと二日酔いとヒーロー
┖ 美と健康への第一歩は「腸」がキーワード
┖ 「恋」と「食」のカンケイ
Eat
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┖ 我が家の愛すべきぬか漬け
┖ 我が家の愛すべき亜麻仁油
├ Eating Rules | 我が家のこだわりルール
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┖ 食べるときの姿勢と若返り効果の秘密
Travel
├ Coming Soon!
2014年07月24日
Recipe Index
Mains | 主菜
Sides & Salads | 副菜・サラダ
Noodles & Pasta | 麺・パスタ
Sweets | デザート
About
こんにちは、かおりです。
このブログでは、男性でも美味しく満足できるダイエットレシピと、
世界各地からダイエットのコツ&美容情報を発信しています!
旦那さんが13kgダイエット成功の秘訣...それは、
<オイルを制すものはダイエットを制す!>
結婚後、主人が私の料理を食べるようになってから、
あっという間にマイナス13kg。
しかもコレステロール、中性脂肪、血圧は正常値へ。
無理せず健康的に痩せることが出来ました。
私が勧めるダイエットの調理方法は「オイルとの付き合い方」が重要です。
すぐに始められる「オイルとの付き合い方」は以下の2つの秘訣があります。
油を使わず、
素材自体が既ににもつ油分を利用して調理を行います。
油は肌の潤いをつくったり、ホルモンを調整したり、とても大切なもの。
ただ、高温で酸化した状態の油を摂りすぎると、動脈硬化など
健康を害す原因となります。
賢く、良質な油(=美オイル)摂りたいからこそ、
油を使わない調理方法(=ノンオイル調理法)が重要です。
※ノンオイルのレシピはこちら
酸化した油は極力避け、
良質な油(=美オイル)を摂取出来るように工夫して調理を行います。
食べる直前にオイルを上からかけたり、
炒め物にするときは酸化しにくい性質のオイルをかけるなど、
良質な油を摂取する調理法を”美オイル調理法”と呼び、
賢く、オイルを摂取することが重要です。
※美オイルのレシピはこちら
「ノンオイル調理法」と「美オイル調理法」を中心とした
ダイエットレシピを紹介しています。
ちなみに、オリーブオイル好きが嵩じて、”幸せの木”と呼ばれる
オリーブ畑に囲まれたCappella di St. Pete(セント・ピーター・チャペル)@フィレンツェ
にて結婚式を挙げました
古代ギリシャ人の言葉に”A sound mind in a sound body.(健全な魂は健全な肉体に宿る)”という言葉があります。
まず、健康な心をつくるためには健康な体をつくる
いくらお金があっても、どんなに豪華なものを身につけても
心とカラダが不健康では幸せであるとはいえません。
体重を減らすことを目標とするダイエットよりも、
自分が気持ちよく過ごせる健康的な体であることがまず大事です。
高いサプリメントやを高い化粧品を買うよりも、
口に入れるものを旬のもの、良質のものにして、
食べ合わせるコツを意識するだけで、
カラダの不調は改善されていくものです。
人は毎日必ず食事をします
だから、毎食カラダを血液レベルから変えていくチャンスがあります。
このブログでは男性の方でも満足できる「ノンオイル」と「美オイル」のレシピを中心に紹介しています。
女性にとってもダイエットだけではなく、美肌・アンチエイジングなどの効果が期待できます。
「食べることって楽しい!」とより一層、健康的なカッコよさ&美しさに磨きをかけてくださったら、
とても嬉しいです。
I navigate my way through the kitchen. Glad you stopped by.
このブログでは、男性でも美味しく満足できるダイエットレシピと、
世界各地からダイエットのコツ&美容情報を発信しています!
Oil Wins Diet
旦那さんが13kgダイエット成功の秘訣...それは、
<オイルを制すものはダイエットを制す!>
結婚後、主人が私の料理を食べるようになってから、
あっという間にマイナス13kg。
しかもコレステロール、中性脂肪、血圧は正常値へ。
無理せず健康的に痩せることが出来ました。
私が勧めるダイエットの調理方法は「オイルとの付き合い方」が重要です。
すぐに始められる「オイルとの付き合い方」は以下の2つの秘訣があります。
ノンオイル調理法とは・・・?
油を使わず、
素材自体が既ににもつ油分を利用して調理を行います。
油は肌の潤いをつくったり、ホルモンを調整したり、とても大切なもの。
ただ、高温で酸化した状態の油を摂りすぎると、動脈硬化など
健康を害す原因となります。
賢く、良質な油(=美オイル)摂りたいからこそ、
油を使わない調理方法(=ノンオイル調理法)が重要です。
※ノンオイルのレシピはこちら
美オイル調理法とは・・・?
酸化した油は極力避け、
良質な油(=美オイル)を摂取出来るように工夫して調理を行います。
食べる直前にオイルを上からかけたり、
炒め物にするときは酸化しにくい性質のオイルをかけるなど、
良質な油を摂取する調理法を”美オイル調理法”と呼び、
賢く、オイルを摂取することが重要です。
※美オイルのレシピはこちら
「ノンオイル調理法」と「美オイル調理法」を中心とした
ダイエットレシピを紹介しています。
ちなみに、オリーブオイル好きが嵩じて、”幸せの木”と呼ばれる
オリーブ畑に囲まれたCappella di St. Pete(セント・ピーター・チャペル)@フィレンツェ
にて結婚式を挙げました
You Are What You Eat
古代ギリシャ人の言葉に”A sound mind in a sound body.(健全な魂は健全な肉体に宿る)”という言葉があります。
まず、健康な心をつくるためには健康な体をつくる
いくらお金があっても、どんなに豪華なものを身につけても
心とカラダが不健康では幸せであるとはいえません。
体重を減らすことを目標とするダイエットよりも、
自分が気持ちよく過ごせる健康的な体であることがまず大事です。
高いサプリメントやを高い化粧品を買うよりも、
口に入れるものを旬のもの、良質のものにして、
食べ合わせるコツを意識するだけで、
カラダの不調は改善されていくものです。
人は毎日必ず食事をします
だから、毎食カラダを血液レベルから変えていくチャンスがあります。
このブログでは男性の方でも満足できる「ノンオイル」と「美オイル」のレシピを中心に紹介しています。
女性にとってもダイエットだけではなく、美肌・アンチエイジングなどの効果が期待できます。
「食べることって楽しい!」とより一層、健康的なカッコよさ&美しさに磨きをかけてくださったら、
とても嬉しいです。
I navigate my way through the kitchen. Glad you stopped by.