旦那さんが13kgダイエット！愛され健康レシピ

こんにちは、かおりです。

このブログでは、男性でも美味しく満足できるダイエットレシピと、
世界各地からダイエットのコツ＆美容情報を発信しています！

Oil Wins Diet

旦那さんが13kgダイエット成功の秘訣...それは、

＜オイルを制すものはダイエットを制す！＞

結婚後、主人が私の料理を食べるようになってから、
あっという間にマイナス13kg。

しかもコレステロール、中性脂肪、血圧は正常値へ。
無理せず健康的に痩せることが出来ました。

私が勧めるダイエットの調理方法は「オイルとの付き合い方」が重要です。
すぐに始められる「オイルとの付き合い方」は以下の２つの秘訣があります。

ノンオイル調理法とは・・・？

　油を使わず、
　素材自体が既ににもつ油分を利用して調理を行います。

　油は肌の潤いをつくったり、ホルモンを調整したり、とても大切なもの。
　ただ、高温で酸化した状態の油を摂りすぎると、動脈硬化など
　健康を害す原因となります。

　賢く、良質な油（＝美オイル）摂りたいからこそ、
　油を使わない調理方法（＝ノンオイル調理法）が重要です。
　
　※ノンオイルのレシピはこちら

美オイル調理法とは・・・？

　酸化した油は極力避け、
　良質な油（＝美オイル）を摂取出来るように工夫して調理を行います。

　食べる直前にオイルを上からかけたり、
　炒め物にするときは酸化しにくい性質のオイルをかけるなど、
　良質な油を摂取する調理法を”美オイル調理法”と呼び、
賢く、オイルを摂取することが重要です。
　
　※美オイルのレシピはこちら
　

「ノンオイル調理法」と「美オイル調理法」を中心とした
ダイエットレシピを紹介しています。

ちなみに、オリーブオイル好きが嵩じて、”幸せの木”と呼ばれる
オリーブ畑に囲まれたCappella di St. Pete（セント・ピーター・チャペル）＠フィレンツェ
にて結婚式を挙げました

You Are What You Eat

古代ギリシャ人の言葉に”A sound mind in a sound body.（健全な魂は健全な肉体に宿る）”という言葉があります。

まず、健康な心をつくるためには健康な体をつくる
いくらお金があっても、どんなに豪華なものを身につけても
心とカラダが不健康では幸せであるとはいえません。

　
体重を減らすことを目標とするダイエットよりも、
自分が気持ちよく過ごせる健康的な体であることがまず大事です。

高いサプリメントやを高い化粧品を買うよりも、
口に入れるものを旬のもの、良質のものにして、
食べ合わせるコツを意識するだけで、
カラダの不調は改善されていくものです。

人は毎日必ず食事をします
だから、毎食カラダを血液レベルから変えていくチャンスがあります。

このブログでは男性の方でも満足できる「ノンオイル」と「美オイル」のレシピを中心に紹介しています。
女性にとってもダイエットだけではなく、美肌・アンチエイジングなどの効果が期待できます。

「食べることって楽しい！」とより一層、健康的なカッコよさ＆美しさに磨きをかけてくださったら、
とても嬉しいです。

I navigate my way through the kitchen. Glad you stopped by.