2015年03月07日
私の体あれやこれや
枕の調子は まあまあ
最初ほどの気持ちよさは なくなってきた
バンザイ体操をした
大きく口をあけると アゴの関節が ガクッとなる
昔っからだから 気にしてなかったけど
これ 顎関節症？
今 成長した顎を引いて生活している
この効果は大きいかもね
顎を引くと 腰がうまく曲がるのだ
腰の可動域も広げといたし
うまい具合にできてるな 体
肩甲骨ら辺の痛みが取れてきた
右腕の痛みはまだ出る
右足のもわもわ感も残っている
が 悪くはなっていない
良かった良かった (^O^)
トリガーポイントが厄介
グリグリをグリグリすると 腕が痺れる
私が押さなくても 筋肉が動くと
トリガーポイントも反応するらしく
腕が痺れる
どうにかしたいのだが ・・・
鍼 とか お灸 とか
って 考えたけど
私 ひとりでは出来なさそうなので
候補から外した
私が 動けなくなったとき 頼ろうと思う
今はまだ 自分でいろいろ試したい
あんなことや こんなこと
いろいろね！
次は 何やってやろう って感じ
ラジオ体操第２の ガッツポーズみたいなアレ
よさそうじゃね？
追加したもの
ガッツポーズ体操
ふくらはぎがつるので アキレス腱伸ばし
ついでに 足の甲伸ばしも
ちょっと左足の付け根が痛い
股関節のストレッチに 力 入りすぎ
やりすぎは 命取りだ
