ぽむふも日記

　　
枕の調子は　まあまあ
最初ほどの気持ちよさは　なくなってきた

バンザイ体操をした
大きく口をあけると　アゴの関節が　ガクッとなる
昔っからだから　気にしてなかったけど
これ　顎関節症？

今　成長した顎を引いて生活している
この効果は大きいかもね
顎を引くと　腰がうまく曲がるのだ
腰の可動域も広げといたし
うまい具合にできてるな　体

肩甲骨ら辺の痛みが取れてきた
右腕の痛みはまだ出る
右足のもわもわ感も残っている
が　悪くはなっていない
良かった良かった　(^O^)

トリガーポイントが厄介
グリグリをグリグリすると　腕が痺れる
私が押さなくても　筋肉が動くと
トリガーポイントも反応するらしく
腕が痺れる
どうにかしたいのだが　・・・
鍼　とか　お灸　とか

って　考えたけど
私　ひとりでは出来なさそうなので
候補から外した
私が　動けなくなったとき　頼ろうと思う
今はまだ　自分でいろいろ試したい
あんなことや　こんなこと
いろいろね！
次は　何やってやろう　って感じ

ラジオ体操第２の　ガッツポーズみたいなアレ
よさそうじゃね？

追加したもの
ガッツポーズ体操
ふくらはぎがつるので　アキレス腱伸ばし
ついでに　足の甲伸ばしも


ちょっと左足の付け根が痛い
股関節のストレッチに　力　入りすぎ
やりすぎは　命取りだ