2013年05月22日
A278・改善！「物忘れの良さ」
１、「物忘れ」を減らしたい
前回のブログで「こぶしを握ると記憶力が向上する」という研究成果を読んで、
「筋肉の動き」と「脳の働き」が一定のルールで連動することを改めて学びました。
「記憶力の向上」の為の一策が紹介された訳ですが、
さて！「物覚えの悪さと物忘れの良さ」の今一つの切実な問題「物忘れ」はどうなる？
宿題として残されています。
答えが直ぐに見つかる訳けはありませんが、「どう考えていこうか！」を（気楽に！）考えています。
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（お礼と報告）
クリック頂き有難う御座います。お陰様で（本日現在）下記のランキングを得ています。今後とも宜しくお願い致します。
・参加カテゴリーランキング”医療と健康” 194位/4671人中
”医療と健康（全般）” 8位/ 375人中
・総合ランキング 5516位/983768人中
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「筋肉の動き」と「脳の働き」が一定のルールで連動することを改めて学びました。
「記憶力の向上」の為の一策が紹介された訳ですが、
さて！「物覚えの悪さと物忘れの良さ」の今一つの切実な問題「物忘れ」はどうなる？
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「物忘れ防止」を司るのは脳のどの部分？
と、思っても実戦的ではないので、もっとアバウトに「脳（何処かわからないが）」が活性化して「物忘れ」「うっかり」を事前に気付くように・・・と、気楽に考えます。
脳が健康である為には、
・脳に必要な栄養を与えること、
・脳機能を低下させない日常生活、刺激を与えること
と、言われています。
前者は専門家に譲るとして、後者には自分で出来そうなことがいくつかありそうです。
次のような記述を目にしました。これらの観点から対策を整理するのも良さそうですし、今少し具体的に、自分のブログバックナンバーからキーワードを整理してみようかと思ったり致します。（次項に資料タイトルを一覧致します）
◎運動習慣を。ウォーキングなどの有酸素運動が脳の血流を増加させます。
◎脳に刺激を。好奇心、新しいことを学んだり挑戦を。
◎繰り返しの計算やクロスワード、パスルなどの学習は脳機能の低下予防・改善効果が報告されています。
◎社会ネットワークに参加を。他の人々との良好な交流は、脳への最良の刺激です。
２、私のブログ・バックナンバーから
私のブログから関係するものを拾い出して見ました。これらを読み返しながら、ゆっくり考えていこうと思っています。下線部がキーワードの候補のように思っています。
クリックいただくとそれぞれの本文が開きます。興味がありましたらご参照下さい。
「引きこもり」
A055・「出不精」は「心身の老化」を促進する
A074・家に閉じこもると、体も心も衰える（１）
A075・家に閉じこもると、体も心も衰える（２）
「忘れる」「ウッカリ」「ボンヤリ」
A076・我ながらよく「忘れ」ます（１）
A077・我ながらよく「忘れ」ます（２）
A083・我ながらよく「忘れ」ます（３）
A089・「ウッカリ」「ボンヤリ」とのお付き合い（１）
A090・「ウッカリ」「ボンヤリ」とのお付き合い（２）
A271・またも「財布を忘れて買いものへ」
A141・「物覚えが悪くなった」？〜いや！ まだまだ捨てたものではない
「時にはボーットしていたい」
A093・「高齢者無気力症候群」A095・「年寄り気分」
A133・「気力」を持ち続けたい
「会話」
A054・「楽しい会話の場」を多くしよう
「好奇心」
A078・ボケないためにも、「好奇心」旺盛でいたい
A079・好奇心旺盛でいるために
A080・「好奇心」は幸せを呼ぶ青い鳥
「頭を使う」
A002 思ったことを目に見える形に！
A085・頭の連休はない方がいい
A086・「文章を書くこと」のすすめ（１）
A087・「文章を書くこと」のすすめ（２）
A129・「脳の鍛錬」＋「運動」で高齢者の認知能力が向上する
A142・「記憶の良し悪し」は「頭」よりも「方法」！？
「ゆとり」
A081・「ネバナラヌ」ではなく「楽しんで！」
A091 ・ごく自然に にこやかに
A092「何となく気が向かない、億劫だ」と思うとき
A105・「挨拶」・「心の健康」（１）
A106・「挨拶」・「心の健康」（２）
A107・「感謝」と「思いやり」
「行動の動機」
A094・「ＯＯ教室」のすすめ
A132・「後で！」と思うとき
「心の健康全般」
A108・日本の健康
A217・幸せってなんだろう（１）
A218・幸せってなんだろう（２）
A219・「三つ叱って 五つ褒め 七つ教えて 子は育つ」
A220・子供は国の宝！ 皆で見守り、育てたい
（追記）バックナンバータイトルを下記分類で一覧致します。
該当するジャンルの（１）〜（８）をクリックいただくと、そこに分類されているタイトルが一覧され、
タイトルをクリックいただくと本文が開きます。
1、「日記・諸事寸話」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（１）
2-1、「身体の健康」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（２）
2-2、「運動」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（３）
2-3、「食習慣・食生活」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（４）
3、「心・頭脳の健康」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（５）
4-1、「病気・傷害・医療」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（６）
4-2、「糖尿病」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（７）
5、「福祉・介護・看護」
「ジャンルなし」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（８）
と、思っても実戦的ではないので、もっとアバウトに「脳（何処かわからないが）」が活性化して「物忘れ」「うっかり」を事前に気付くように・・・と、気楽に考えます。
脳が健康である為には、
・脳に必要な栄養を与えること、
・脳機能を低下させない日常生活、刺激を与えること
と、言われています。
前者は専門家に譲るとして、後者には自分で出来そうなことがいくつかありそうです。
次のような記述を目にしました。これらの観点から対策を整理するのも良さそうですし、今少し具体的に、自分のブログバックナンバーからキーワードを整理してみようかと思ったり致します。（次項に資料タイトルを一覧致します）
◎運動習慣を。ウォーキングなどの有酸素運動が脳の血流を増加させます。
◎脳に刺激を。好奇心、新しいことを学んだり挑戦を。
◎繰り返しの計算やクロスワード、パスルなどの学習は脳機能の低下予防・改善効果が報告されています。
◎社会ネットワークに参加を。他の人々との良好な交流は、脳への最良の刺激です。
２、私のブログ・バックナンバーから
私のブログから関係するものを拾い出して見ました。これらを読み返しながら、ゆっくり考えていこうと思っています。下線部がキーワードの候補のように思っています。
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「引きこもり」
A055・「出不精」は「心身の老化」を促進する
A074・家に閉じこもると、体も心も衰える（１）
A075・家に閉じこもると、体も心も衰える（２）
「忘れる」「ウッカリ」「ボンヤリ」
A076・我ながらよく「忘れ」ます（１）
A077・我ながらよく「忘れ」ます（２）
A083・我ながらよく「忘れ」ます（３）
A089・「ウッカリ」「ボンヤリ」とのお付き合い（１）
A090・「ウッカリ」「ボンヤリ」とのお付き合い（２）
A271・またも「財布を忘れて買いものへ」
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「会話」
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A079・好奇心旺盛でいるために
A080・「好奇心」は幸せを呼ぶ青い鳥
「頭を使う」
A002 思ったことを目に見える形に！
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A086・「文章を書くこと」のすすめ（１）
A087・「文章を書くこと」のすすめ（２）
A129・「脳の鍛錬」＋「運動」で高齢者の認知能力が向上する
A142・「記憶の良し悪し」は「頭」よりも「方法」！？
「ゆとり」
A081・「ネバナラヌ」ではなく「楽しんで！」
A091 ・ごく自然に にこやかに
A092「何となく気が向かない、億劫だ」と思うとき
A105・「挨拶」・「心の健康」（１）
A106・「挨拶」・「心の健康」（２）
A107・「感謝」と「思いやり」
「行動の動機」
A094・「ＯＯ教室」のすすめ
A132・「後で！」と思うとき
「心の健康全般」
A108・日本の健康
A217・幸せってなんだろう（１）
A218・幸せってなんだろう（２）
A219・「三つ叱って 五つ褒め 七つ教えて 子は育つ」
A220・子供は国の宝！ 皆で見守り、育てたい
（追記）バックナンバータイトルを下記分類で一覧致します。
該当するジャンルの（１）〜（８）をクリックいただくと、そこに分類されているタイトルが一覧され、
タイトルをクリックいただくと本文が開きます。
1、「日記・諸事寸話」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（１）
2-1、「身体の健康」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（２）
2-2、「運動」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（３）
2-3、「食習慣・食生活」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（４）
3、「心・頭脳の健康」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（５）
4-1、「病気・傷害・医療」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（６）
4-2、「糖尿病」
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5、「福祉・介護・看護」
「ジャンルなし」
-・「ハッピー健康習慣」バックナンバー（８）
