やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

ボディメイクをするうえで、体にいれるものにも気を使いたいものですね
特に運動して筋肉をつけるなら、「たんぱく質」ですよね
気をつけなきゃ、す〜っかり忘れちゃいますけどw

それに運動後って、炭水化物とりたくなりませんかお腹空いてるし

私は、脂質には気をつけるようにします

カロリーカットはあまりせず、欲するものを食べますが、脂質はなるだけさけます

わかりやすいパターンだと

ケーキではなく
大福
とかね

まずは、王道からやってみましょ

やか。

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やかです。

運動不足になりがちなご時世ですね
私はずいぶん体力が落ちた気がします

ならば、今がチャンス

少し未来に体力回復を感じることができたら、効果があるってことですよね
気づきの時期を得られます

それに、運動なりストレッチなりするとやはりぐっすりよい睡眠ができる実感があります

逆に体力が落ちていない貴女は、新しいトレーニングに挑戦するのも良きかなと・・・

楽しんでやってまいりましょ〜

やか。

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やかです。

おはようございます

あらゆることが家にいながら手に取るようになりましたよね〜

情報発信してくれるインフルエンサーや宅配員さん・・
すべてに感謝ですね・・・

そして有効活用するよりほかないですね

ボディメイクはもちろんですが、パックは大好きで必ずペタリと貼っています

色々ためしたいですね

やか。

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