やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

こんばんは

バンザイするときに、「肩」あがってないですか

肩がすくんでいる状態だと、力使いすぎですよ
首が長い状態であがるのが、GOODです

ぜひご確認を

やか。
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やかです。

こんにちは

昨夜、昼の活動の影響でバタンキューしたので、ストレッチができませんでした

するどどうでしょう

いつもと違う活動をした結果もあるのか、特に下半身が重いです

だいたい夜の就寝までにする習慣がありますが、これは大変
今からほぐします

お時間が合えば貴女もぜひご一緒に

やか。

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やかです。

女性は便秘になりやすいですが、貴女はいかがですか

やはり、ボディメイクを行う上で「便秘ちゃん」問題は、解決したいですよね

私は、生理前や睡眠不足で簡単に出にくくなる人間です
ただし、この原因がわかっているので
できるだけ水分をこまめにとったり
腸に働きかけるストレッチをとりいれ強化するのですが・・・

なんと
冬という季節にも便秘になりやすいんです


これは、乾燥や暖房
寒いから無意識に水分摂取が減ったり
体を動かす機会が減る
ということが原因です

貴女も、どうかお気をつけくださいね


やか。

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