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posted by fanblog

2022年01月07日

眠気があるとき、どうする?

やかです。

日々ボディメイクお疲れさまです

はい。とっても眠いってとき

寝てください

ボディメイクをする上で、まず大前提に「元気」が必要と私は考えます

勉強でもちょっと頭休ませる方が効率いいですよね
体も「眠い」「だるい」ときは、筋トレしなきゃとか、ストレッチしなきゃとは思わず
すやすや眠って回復しましょう

無理に奮い立たせるよりも、やる気&体力全快
でいきましょ〜

やか。





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食事の大切さ

やかです。

こんにちは

飲食を再開しました
昨夜の寝汗事件も手伝ったのか、頭がクラクラしていましたw・・・そりゃあね

まずは、温かい飲み物とヨーグルトドリンクで水分と少しエネルギーを入れました
いやはや、ほんとに水分と食事を適正に摂ることは大切なことだと痛感しました

爆食にならないように、少しずつ欲するものを食べて生き返ったような気分です

夕食は野菜も好きな物もたべます

やか。

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絶食です

やかです。

おはようございます

14時間ほど絶飲食する必要がありまして絶賛開催中であります

このような日に限って、いつもしない寝汗がすごかったんですよ〜
ものすごく体内の水分が抜けている感じがします

減量ボクサーの方って、この何倍もキツいんでしょうね

今日も素敵な一日になりますように

やか。

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