やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

「◯◯ダイエット」ってフレーズ、よく流行しますよね

最近は何があるのか、あまり把握できていませんが
偏った考えだと、私は長続きしません

ボディメイクはしたいけど、食事することは好きなんです
欲するものをバランスを見ながら摂取したいと考えているので、我慢するようなことは無理です

そして、最低限気にしているのは低脂質か
かっこよく書いていますけど、ぶよぶよの脂は控えるようにしています

単純に胃もたれするしますしねw

低糖質は意識したことありません、だって代謝が落ちそうじゃないですか

適度な糖質は体が温まりますよ

やか。

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やかです。

こんにちは

貴女の皆さんの周辺は自粛中ですか

落ち込んではいけませんよ〜
ポジティブな私と一緒にボディメイクしましょ〜

こんなときこそ美しくあり続ける種を育てましょ

まずは午前はHIITをやって、午後は負荷をかけたトレーニング
寝る前はストレッチといきましょうか

そして、一日中水分補給をお忘れなく

貴女のご都合のよい日にどうぞ

やか。

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やかです。

おはようございます

貴女の皆さんストレスたまりますか
もちろん、大小関係なくストレスはお有りかと存じます

では、そのストレスを日常的に解消できていますか

ボディメイクをする上で、ストレスは大大大敵ですので、
貴女の心地よいやスカッとすることで、ぜひぜひ解消してくださいませ


私は汗を流したり、外にでたり、可能であれば他人と話す機会があれば転換できることが多いです

悶々とした気分になれば、窓をあけて深呼吸だけでも効果的です

やか。

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