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2022年01月28日
背筋を伸ばすなら
やかです。
貴女の皆さん、姿勢は良いですか
私は、反り腰なので腹筋を強化し、背中をほぐそうと意識しています
姿勢をよく見せたいがために、反り腰になっていることが問題点なので
やはり背筋を伸ばすなら、腹筋&お尻きゅっが反らずに安定します
トレーニングももちろんですが、日常的に力の入れ方を意識するだけでも、良くなってきています
やか。
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貴女の皆さん、姿勢は良いですか
私は、反り腰なので腹筋を強化し、背中をほぐそうと意識しています
姿勢をよく見せたいがために、反り腰になっていることが問題点なので
やはり背筋を伸ばすなら、腹筋&お尻きゅっが反らずに安定します
トレーニングももちろんですが、日常的に力の入れ方を意識するだけでも、良くなってきています
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ストレッチでポカポカ
やかです。
ストレッチをする習慣はありますか
朝にすると、体ポカポカで動きやすくなりますし
昼にすると、凝り固まる筋肉を伸ばし血流よくなりますし
夜や寝る前にすると、体がほぐれて、よい睡眠がとれますよね
ストレッチは、基礎練習のように習慣化しにくい項目かもしれませんが
習慣化すると貴女にいいことしかないです
是非ご一緒に生活に組み込んでいきましょう
やか。
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朝にすると、体ポカポカで動きやすくなりますし
昼にすると、凝り固まる筋肉を伸ばし血流よくなりますし
夜や寝る前にすると、体がほぐれて、よい睡眠がとれますよね
ストレッチは、基礎練習のように習慣化しにくい項目かもしれませんが
習慣化すると貴女にいいことしかないです
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やか。
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価格:1,650円 |
朝食は?
やかです。
貴女の皆さん
和朝食、洋朝食・・・
ご自宅での朝食はどっち派ですか
私は、圧倒的に洋朝食ですね〜
パンに塗るバターや、コーヒーに入れる牛乳、お肉加工品など、
和食と比較すると塩分や脂質が多くなりますね
ですが、一日でどのように摂取するかを考えて「引き算形式」です
昼食と夕食は、基本和食にしたり、野菜たっぷりにしたり、ちょっと軽く食べたりで
調整します
貴女もご自身のお体と相談して、ベストをぜひ見つけてくださいませ
貴女が今日も美しく過ごせますように
やか。
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和朝食、洋朝食・・・
ご自宅での朝食はどっち派ですか
私は、圧倒的に洋朝食ですね〜
パンに塗るバターや、コーヒーに入れる牛乳、お肉加工品など、
和食と比較すると塩分や脂質が多くなりますね
ですが、一日でどのように摂取するかを考えて「引き算形式」です
昼食と夕食は、基本和食にしたり、野菜たっぷりにしたり、ちょっと軽く食べたりで
調整します
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