やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

こんばんは

脂肪燃焼していますかー

やはり実感としてあるのは、運動ではないでしょうか

自分の脂肪が消費していっているところ、見られたらいいですねw
ほんとに火で燃やすわけではないのに、人体って不思議ですね


ということで、就寝前は水分を適度に摂ってマッサージオイルで癒やしてぐっすり
眠りましょ

貴女がいい香りに包まれますように

やか。

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やかです。

貴女の皆さん、月曜日はいかがお過ごしでしょうか

空腹感を感じてから食事をするのが理想的ですが、
「食べすぎ」てしまうのが、落とし穴ですよね〜

おいしく感じやすいので、ついついパクパクと

基本的なことですが・・・
まず飲み物をのんで
スープやら
野菜やら

と進めていくのが、よろしいかと

ちょっとの意識で、すごく大きな変化です
それに、ゆったり食事を楽しむほうが、圧倒的に優雅ですよね

やか。

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やかです。

体重計には乗りますか

私は、乗りすぎないようにしています

特に、増量したかも・・・
って思ったときは乗りません

数値に現れると、ショックですからねw
そして、極端な食事制限、減量、トレーニングを取り入れてしまいがちになり
精神的によくないからです

心地よく、ノンストレスでいないとボディメイクが楽しくなくなりますからね

体に変化が出てきたら、乗りましょ〜

やか。

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