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2021年12月31日
さあ、2021年も残りわずかですね＼(^o^)／
やかです。
こんばんは
今年は年末からこのブログが始められて、私としては嬉しいことでした
2022年、貴女も私も幸せな一年になりますように
未熟な私ですが、今後ともよろしくお願いいたします
どんどん突き進んでいきますよーーー
皆さんが厳かな夜を晴れやかな朝を迎えられますように
やか。
こんばんは
今年は年末からこのブログが始められて、私としては嬉しいことでした
2022年、貴女も私も幸せな一年になりますように
未熟な私ですが、今後ともよろしくお願いいたします
どんどん突き進んでいきますよーーー
皆さんが厳かな夜を晴れやかな朝を迎えられますように
やか。
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大掃除シェイプ！いい汗かきましょう！！
やかです。
おはようございます。
今日はビッグチャンス
ですよーーーーーーーー
さぁ、ラジオ体操をして大掃除いたしましょう〜〜〜〜〜
高いところや低いところ、なんでもござれ
部屋がきれいになると吸い込む空気もきれいになりますよ
私もはじめますよーーーーーー
やか。
おはようございます。
今日はビッグチャンス
ですよーーーーーーーー
さぁ、ラジオ体操をして大掃除いたしましょう〜〜〜〜〜
高いところや低いところ、なんでもござれ
部屋がきれいになると吸い込む空気もきれいになりますよ
私もはじめますよーーーーーー
やか。
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2021年12月30日
脳みそコントロールってできるの？
やかです。
素敵な時間をお過ごしですか？
自分の脳みそをコントロールできたらいいですよね〜
何言ってるの
とお思いの貴女
自論ですが、意図的にコントロールするのは、難しいと思うんですが、とにかくリラックスした気持ちでいることが重要です
例えば、子犬や子猫が、クーンとかニャ〜ンって甘えてきたら癒やされますよね
なぁんか嫌なことすっかり忘れて、リラックスしませんか
リラックス＝脳みそいい状態
ってことです
ボディメイクも前向きになれそうですよね
酔っぱらいじゃないです、マジメです
やか。
素敵な時間をお過ごしですか？
自分の脳みそをコントロールできたらいいですよね〜
何言ってるの
とお思いの貴女自論ですが、意図的にコントロールするのは、難しいと思うんですが、とにかくリラックスした気持ちでいることが重要です
例えば、子犬や子猫が、クーンとかニャ〜ンって甘えてきたら癒やされますよね
なぁんか嫌なことすっかり忘れて、リラックスしませんか
リラックス＝脳みそいい状態
ってことです
ボディメイクも前向きになれそうですよね
酔っぱらいじゃないです、マジメです
やか。
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目標ありますか？
やかです。
こんばんは
みなさん目標立てるとき、どのくらいの未来にゴールを設定していますか？
達成したい目標によって、必要な時間が変わると思うんですけど・・・
がむしゃらに
なりすぎて途中でバテ
ないように設定したら、私はいいと思います
ちなみに私の目標は
来夏に海（開きしてくれたら・・）行きたいと思っているんです
もちろん水着着て思いっきり日焼けして・・
なので、着たい水着に似合うカラダになりたいです
たっぷり時間をかけて丁寧にカラダに向き合いたいと思います
やか。
こんばんは
みなさん目標立てるとき、どのくらいの未来にゴールを設定していますか？
達成したい目標によって、必要な時間が変わると思うんですけど・・・
がむしゃら
になりすぎて途中でバテ
ないように設定したら、私はいいと思いますちなみに私の目標は
来夏に海（開きしてくれたら・・）行きたいと思っているんです
もちろん水着着て思いっきり日焼けして・・
なので、着たい水着に似合うカラダになりたいです
たっぷり時間をかけて丁寧にカラダに向き合いたいと思います
やか。
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師走ですね
やかです。
世間はせわしなくバタバタしますが、私たちはちょっと休憩もいたしましょ
ところで、年末年始はごちそう何を食べますか？
私は
お寿司
焼き肉
すき焼き
うーん、肉食なわたし
カニもいいですね・・・
やか
世間はせわしなくバタバタしますが、私たちはちょっと休憩もいたしましょ
ところで、年末年始はごちそう何を食べますか？
私は
お寿司焼き肉すき焼きうーん、肉食なわたし
カニもいいですね・・・
やか
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2022年にむけて
やかです。
調子はいかがですか？
わたしは2022年にむけて、ダイアリーを手に入れました
これに、「目標」とか「達成」したいことを細かく書いていきます
ポイントは達成できそうな期間で、細かく書くこと
誰だっていきなり変わらないから、私のペースそして貴女のペースで
やか。
調子はいかがですか？
わたしは2022年にむけて、ダイアリーを手に入れました
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やか。
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よく眠れましたか？
やかです。
おはようございます。
よく眠れると翌日の体のぐあいが、段違いですよね
食欲も体力も活力も
ちょうどよいバランスだと数値で見られなくとも体感できますよね
ボディメイクはよい眠りからはじめると簡単ですね
わたしも心がけます
では、いってらしゃいませ
やか。
おはようございます。
よく眠れると翌日の体のぐあいが、段違いですよね
食欲も体力も活力も
ちょうどよいバランスだと数値で見られなくとも体感できますよね
ボディメイクはよい眠りからはじめると簡単ですね
わたしも心がけます
では、いってらしゃいませ
やか。
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2021年12月29日
何たべた？
やかです。
こんばんは
貴女は、今日は何を食べましたか
私は、お腹すき具合で多い少ないはありますが基本的に３食です
食べるの好きですから
私が思うボディメイク的考えでは、お腹すいてて食べたいのに「食べたら太る〜
」って、思わないことです
「おいしい〜」って思いながら食べると幸せ倍増＆大満足です
そして、自然に食べる量のコントロールにもなってます
食べるは精神安定剤。
やか。
こんばんは
貴女は、今日は何を食べましたか
私は、お腹すき具合で多い少ないはありますが基本的に３食です
食べるの好きですから
私が思うボディメイク的考えでは、お腹すいてて食べたいのに「食べたら太る〜
」って、思わないことです「おいしい〜
」って思いながら食べると幸せ倍増＆大満足ですそして、自然に食べる量のコントロールにもなってます
食べるは精神安定剤。
やか。
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お腹の張り問題
やかです。
グッドアフタヌーン
徒歩でお買い物してまいりました。
お腹の張り問題・・・つまりガスちゃんです。
張り感がなくとも、存在するガスちゃん
なぜだか、うまく抜けないときは足上げをするとよくぬけます
あれ？こんなに
というほどに
お腹の中で臭くなる前にだしましょ〜
やか。
グッドアフタヌーン
徒歩でお買い物してまいりました。
お腹の張り問題・・・つまりガスちゃんです。
張り感がなくとも、存在するガスちゃん
なぜだか、うまく抜けないときは足上げをするとよくぬけます
あれ？こんなに
というほどにお腹の中で臭くなる前にだしましょ〜
やか。
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おかお〜
やかです。
おはようございます。
朝のお顔のむくみです
昨日の鮭塩辛かったからかなぁ
ということで、
耳回したり
耳下のコリコリをグリグリしたり
首筋もんだり
鎖骨さすったり
レッツモミモミるんるん
みなさん今日も美しくすごしましょうね
やか。
おはようございます。
朝のお顔のむくみです
昨日の鮭塩辛かったからかなぁ
ということで、
耳回したり
耳下のコリコリをグリグリしたり
首筋もんだり
鎖骨さすったり
レッツモミモミ
るんるんみなさん今日も美しくすごしましょうね
やか。
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