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2021年12月31日
さあ、2021年も残りわずかですね\(^o^)/
やかです。
こんばんは![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
今年は年末からこのブログが始められて、私としては嬉しいことでした![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
2022年、貴女も私も幸せな一年になりますように![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
未熟な私ですが、今後ともよろしくお願いいたします![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
どんどん突き進んでいきますよーーー![](https://fanblogs.jp/_images_g/f2.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f15.png)
皆さんが厳かな夜を晴れやかな朝を迎えられますように![](https://fanblogs.jp/_images_g/a2.png)
やか。
![](https://www14.a8.net/0.gif?a8mat=3HRATD+EUNA0I+2HOM+BWGDT)
こんばんは
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
今年は年末からこのブログが始められて、私としては嬉しいことでした
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
2022年、貴女も私も幸せな一年になりますように
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
未熟な私ですが、今後ともよろしくお願いいたします
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
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どんどん突き進んでいきますよーーー
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f2.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f15.png)
皆さんが厳かな夜を晴れやかな朝を迎えられますように
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やか。
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大掃除シェイプ!いい汗かきましょう!!
2021年12月30日
脳みそコントロールってできるの?
やかです。
素敵な時間をお過ごしですか?![](https://fanblogs.jp/_images_g/c4.png)
自分の脳みそをコントロールできたらいいですよね〜![](https://fanblogs.jp/_images_g/h11.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/h13.png)
何言ってるの
とお思いの貴女![](https://fanblogs.jp/_images_g/b8.png)
自論ですが、意図的にコントロールするのは、難しいと思うんですが、とにかくリラックスした気持ちでいることが重要です![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
例えば、子犬や子猫が、クーンとかニャ〜ンって甘えてきたら癒やされますよね![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
なぁんか嫌なことすっかり忘れて、リラックスしませんか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
リラックス=脳みそいい状態![](https://fanblogs.jp/_images_g/f2.png)
ってことです![](https://fanblogs.jp/_images_g/b3.png)
ボディメイクも前向きになれそうですよね![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
酔っぱらいじゃないです、マジメです![](https://fanblogs.jp/_images_g/f11.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a12.png)
やか。
![](https://www13.a8.net/0.gif?a8mat=3HRATD+EUNA0I+2HOM+BWGDT)
素敵な時間をお過ごしですか?
![](https://fanblogs.jp/_images_g/c4.png)
自分の脳みそをコントロールできたらいいですよね〜
![](https://fanblogs.jp/_images_g/h11.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/h13.png)
何言ってるの
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
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自論ですが、意図的にコントロールするのは、難しいと思うんですが、とにかくリラックスした気持ちでいることが重要です
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
例えば、子犬や子猫が、クーンとかニャ〜ンって甘えてきたら癒やされますよね
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
なぁんか嫌なことすっかり忘れて、リラックスしませんか
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リラックス=脳みそいい状態
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ってことです
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ボディメイクも前向きになれそうですよね
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
酔っぱらいじゃないです、マジメです
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やか。
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目標ありますか?
師走ですね
2022年にむけて
やかです。
調子はいかがですか?![](https://fanblogs.jp/_images_g/a11.png)
わたしは2022年にむけて、ダイアリーを手に入れました![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
これに、「目標」とか「達成」したいことを細かく書いていきます![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
ポイントは達成できそうな期間で、細かく書くこと
誰だっていきなり変わらないから、私のペースそして貴女のペースで![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
やか。
![](https://www18.a8.net/0.gif?a8mat=3HRATD+EUNA0I+2HOM+BWGDT)
調子はいかがですか?
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a11.png)
わたしは2022年にむけて、ダイアリーを手に入れました
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a5.png)
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これに、「目標」とか「達成」したいことを細かく書いていきます
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
ポイントは達成できそうな期間で、細かく書くこと
誰だっていきなり変わらないから、私のペースそして貴女のペースで
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よく眠れましたか?
2021年12月29日
何たべた?
やかです。
こんばんは![](https://fanblogs.jp/_images_g/a11.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/c5.png)
貴女は、今日は何を食べましたか![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
私は、お腹すき具合で多い少ないはありますが基本的に3食です![](https://fanblogs.jp/_images_g/j10.png)
食べるの好きですから![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
私が思うボディメイク的考えでは、お腹すいてて食べたいのに「食べたら太る〜
」って、思わないことです![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
「おいしい〜
」って思いながら食べると幸せ倍増&大満足です![](https://fanblogs.jp/_images_g/a2.png)
そして、自然に食べる量のコントロールにもなってます![](https://fanblogs.jp/_images_g/a2.png)
食べるは精神安定剤。
やか。
![](https://www19.a8.net/0.gif?a8mat=3HRATD+EUNA0I+2HOM+BWGDT)
こんばんは
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a11.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/c5.png)
貴女は、今日は何を食べましたか
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
私は、お腹すき具合で多い少ないはありますが基本的に3食です
![](https://fanblogs.jp/_images_g/j10.png)
食べるの好きですから
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a8.png)
私が思うボディメイク的考えでは、お腹すいてて食べたいのに「食べたら太る〜
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a24.png)
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「おいしい〜
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やか。
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