やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

素敵な時間をお過ごしですか？

自分の脳みそをコントロールできたらいいですよね〜
何言ってるのとお思いの貴女

自論ですが、意図的にコントロールするのは、難しいと思うんですが、とにかくリラックスした気持ちでいることが重要です

例えば、子犬や子猫が、クーンとかニャ〜ンって甘えてきたら癒やされますよね
なぁんか嫌なことすっかり忘れて、リラックスしませんか
リラックス＝脳みそいい状態
ってことです

ボディメイクも前向きになれそうですよね
酔っぱらいじゃないです、マジメです

やか。

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やかです。

こんばんは

みなさん目標立てるとき、どのくらいの未来にゴールを設定していますか？
達成したい目標によって、必要な時間が変わると思うんですけど・・・

がむしゃらに

なりすぎて途中でバテないように設定したら、私はいいと思います

ちなみに私の目標は
来夏に海（開きしてくれたら・・）行きたいと思っているんです
もちろん水着着て思いっきり日焼けして・・

なので、着たい水着に似合うカラダになりたいです
たっぷり時間をかけて丁寧にカラダに向き合いたいと思います

やか。

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やかです。

世間はせわしなくバタバタしますが、私たちはちょっと休憩もいたしましょ

ところで、年末年始はごちそう何を食べますか？
私は
お寿司
焼き肉
すき焼き

うーん、肉食なわたし


カニもいいですね・・・

やか

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やかです。

調子はいかがですか？

わたしは2022年にむけて、ダイアリーを手に入れました

これに、「目標」とか「達成」したいことを細かく書いていきます

ポイントは達成できそうな期間で、細かく書くこと

誰だっていきなり変わらないから、私のペースそして貴女のペースで

やか。

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やかです。

おはようございます。

よく眠れると翌日の体のぐあいが、段違いですよね
食欲も体力も活力も

ちょうどよいバランスだと数値で見られなくとも体感できますよね

ボディメイクはよい眠りからはじめると簡単ですね
わたしも心がけます

では、いってらしゃいませ

やか。

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