やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

今週末で2021年は終わりですね。
やり残したことはありますか？わたしは特にありません。

ということで・・・
この場をお借りして「年末年始太りしないためのマイルール」を立てたいと思いまーす
ぱちぱち

ストレッチをこまめにする
苦しくなるまでたべない
水分おおめにとる

こんな目標立てながら、ごちそう食べるのもとってもたのしみだったり

今日は太もも裏のストレッチを念入りにして、足からあたたかです

やか。

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やかです。

はいあえて動きましょう

生理中のしんどい、動きたくないというとき私は動きます
家の中でなくアウトサイドへーーー

体から抜けてきたら、心身ともに重かったのが軽くなってきました

といっても近所へ買い物程度ですけどね

結局自己流が一番正解じゃないですか

よるはやっぱりストレッチできるかなぁ。

やか。

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やかです。

おはようございます。
生理中の過ごし方。
痛みがある場合は、毎度のことながらなれませんよね

私は腹痛と戦いながら、体の重みは軽くなっていく感覚はあります
というか、無理せずスローですごしましょうよ。いつもどおりしようとするとイライラしてしまうでしょ

家族にお腹痛い〜って全面アピールしながら、やり過ごすぞ〜

今日はストレッチもしないよ。

やか。

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