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2022年05月26日
最近のハマリモノです\(^o^)/
貴女の皆様は、マイブームありますか
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あるある〜
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いや、男性でもあるか
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すみません、そこはわかりかねますが
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本題のわたしのハマリモノ
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「プルーン」です
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ネズミコウではないですよ(ちゅーちゅー[])
ドラッグストアに売っている普通〜〜〜〜のプルーンです
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大体のドライフルーツよりお手頃なのも嬉しいところ
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そして、水溶性食物繊維ということで、でるわでるわのお祭り騒ぎ
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あとは、女性にとっても嬉しい鉄分ですね〜
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私は生理前にお便の流れが悪くなるのですが、生理前はしっかり目にプルーンを食べますと調子がよく感じます
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おっと、下品な話ではないですよ
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超超ーーーっ真面目なはなしですから、あしからず
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鉄分もどんどこ出てしまいますから、簡単においしく続けてみます〜
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これからは、汗もかきますからしっかり鉄分も補給してくださいね
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#ボデイメイク #プルーン
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2022年05月13日
あっという間に5月の半ばですか!?時間配分
2022年05月11日
足が太い?そんなときは・・・
大丈夫です
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足って、少し手間はかかりますが、むくみを取ることにより大幅に改善しますよ
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ポイントは〜〜〜〜
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鏡を見すぎないことw
気にしているうちは、欠点ばかりに目が行きます
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気持ちをむくみ取りに向けて、きついパンツスタイルもしばらくお休みしましょう
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気持ちいいと思うマッサージを続けてみてください
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ゴリゴリで硬いところもほぐしほぐし〜〜
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むくみを取ると何故良いかというと・・・
足の輪郭が出てきれいに見えますよ
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それぞれの骨格で、凹凸のきれいな御御足があったり、直線的な御御足があったり様々でしょうね
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すっきり足を一緒に手に入れましょうね
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#ボデイメイク #足のむくみ
2022年05月09日
身近にあるものを有効活用してボデイメイクしましょう!
身近にあるものってなんですか
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ご質問ありがとうございます
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「かいだん」です
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怪談じゃないですよ
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階段
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家の中にあればひとまず2往復ほどいかがでしょうか
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マンションなら、エントランスやお部屋に帰るたびにいかがでしょうか
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え
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![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
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もう・・・燃やす
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通勤・通学は駅の階段を行ってみましょう
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こんな最高な、ながら運動かつ大きい筋肉しっかり使えるなんて、意識しないと勿体ないですよ
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
一日に何段登れたか数えてみても面白いですね
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#ボデイメイク #ながら運動
2022年05月05日
肩の上のもっこりありますか?
肩をほぐすだけでは、解消しない「肩もっこり」さん。
きれいな肩を目指しましょう
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これは、やはり筋肉トレーニングが必要かと・・・
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ストレッチだけでは継続した美しい肩はてにはいりませんのよ、これが・・・
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残酷かもしれませんが、一時的な美しさよりはずっと続く美しさのほうがよいですよね
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肩もっこりがなくなると血流がよくなり、首肩、肩甲骨周りの美しさや姿勢に関わります
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b7.png)
いかがですか
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これは一択ですよね
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はい、ではご一緒に
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体幹を意識してみましょう
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#ボディメイク #僧帽筋
2022年05月04日
みどりの日は自然を身近に感じて、ストレスフリーになりましょう!
本日は、みどりの日ですね
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緑といえば、自然を連想しますね
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自然といえば
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うんうん
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目の健康とか、アウトドアスポーツ、お庭いじり・・・なんだか外にでかけたくなりますね
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そうそう、ストレスも自然や緑を見たりすると解消されますよね
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ストレスがないと、食欲がほんっっっとーーーに落ち着くので、せっかくの「みどりの日」
ぜひ今からでも計画をたてて外にでてみましょう
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素敵な一日になりますように
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#ボディメイク #みどりの日
2022年05月01日
大丈夫。ストレスかかえるくらいなら・・・
究極のはなし、ストレスかかえるくらいなら、ちょっと満たしてあげましょう
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ものすごーくがんばり屋な貴女であればあるほど、
自分自身の決まりに逆らえないかもしれませんね
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爪の垢を煎じて飲ませていただきたい・・・と思ってしまいます
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
ただし、それはストレスの原因になっていやしませんか
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ギクって聞こえたぞ〜
なんちゃって
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b5.png)
ときどき甘やかして無駄なストレスを抱えすぎないようにしてくださいね
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あのスーパーモデルの冨永愛さんもラーメン食べたりしてますよね
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日頃ストイックだとしても、少しのご褒美って大事なんだな
![](https://fanblogs.jp/_images_g/b6.png)
美しく笑顔でいられますように
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#ボディメイク #ご褒美 #ストレスフリー
2022年04月29日
稗粒腫「コメド」の話です\(^o^)/
知ってますか
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「コメド」白ニキビとも言いますね
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私の場合は、それ以上進行せず、割とおとなしいニキビですが・・・
これができたらなかなか消えないの
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パックしようが、念入りに洗おうが、コメドが消える方法あれこれを試しても
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f2.png)
そりゃあ最後は自然とポロリしてくれますよ
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しかも一個とかじゃなくて、細かーいのが複数できるから、結構かなしい
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自然に取れた〜と安心もできなんです
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何故か同じようなところに繰り返しできるんです
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で、皆さんには強くおすすめしますのが・・・
皮膚科に行くこと
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取ったばかりは赤くなりますが、確実にきれいになります
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案外、めんどくさがって行かなくないですか
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ニキビが長期戦になる前に
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#ボディメイク #コメド #脾粒腫
2022年04月28日
頭皮もぬかりなく\(^o^)/
貴女の皆さんは、体以外にも目がいってますか
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忘れがちな部位はどこかーーーーー
ダダン
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・背中
・頭皮
ギクってなりましたか
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![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
私はまったく偉そうに言えないです
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
鏡で見えるところ重点的にやりますよね
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a4.png)
ただ、ばっちりやっていこうと心を入れ替えたばかりです
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a9.png)
まずは、「頭皮」かな・・・
少しでも長く美しい髪がはえるように・・・
失礼な事かもしれませんが、
とても美しい女性でも髪の輝きがあるのとないのでは
大きく変わってみえます
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これを読みながら、諦めていませんか
![](https://fanblogs.jp/_images_g/f3.png)
体は少し手を加えるだけで、将来がおおきく変わりますよ
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ぜひご一緒に
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#ボディメイク #頭皮ケア
2022年04月26日
自分のいいところは?
ご自身のいいところ・・・すなわち「魅力」と思うところ
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まぁまぁ、そんなに恥ずかしがらずに
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どんな方でも必ずあるんですよ
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では、私からいきましょうか
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テーマはボディですよ
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お尻
ウエスト
身長
胸のコンパクトさ
ほら、4つもあった
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ただし、もうちょっとよくしたいと思っているものも含んでいます
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これらを最大限に輝かせるために、今日もやってみよ〜〜〜
![](https://fanblogs.jp/_images_g/a6.png)
自分のネガティブなところばかり見てはノンノンですよ
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#ボディメイク #チャームポイント