広告

この広告は30日以上更新がないブログに表示されております。
新規記事の投稿を行うことで、非表示にすることが可能です。
posted by fanblog

2022年04月25日

何に時間とお金をかける?

やかです。


いきなり質問なタイトルですね
(いつもか?)

貴女の大切な時間とお金はどのように使っているんですか

女性はよくばりですから(

あれもこれも〜って時間もお金も足りない


お金が足りなくなるのは、一大事なので、お気をつけください

時間は、大切にかつ効率的に使いたいですよね


では、お小遣い帳(家計簿)をつけるような感覚でボディメイクも書き出してみてください

え〜面倒


って、思われました


そんな専用のノートとかやめてください

ポストイットとかでいいんです

できたら目につくところ・・・


テーブルがおすすめです。

おいていてチェックしてください

一日にだら〜っとせずにすることして過ごせますよ


【ふるさと納税】黒富士農場の人気の森のバウムクーヘン2個セット(甲斐B-9)

価格:5,000円
(2022/4/25 09:56時点)
感想(133件)





すみっコぐらし グッズ 入れ子型ランチボックス3個セット 正方形タイプ ランチマーケット

価格:1,056円
(2022/4/25 09:56時点)





やか。


にほんブログ村 美容ブログ ボディーメイクへ
にほんブログ村



人気ブログランキング


#ボディメイク #書き出し

2022年04月24日

摂取カロリーを抑えすぎていませんか?

やかです。


注意が必要なのは、急いで痩せたいがために必要以上

摂取カロリーを抑えていること

あまりにエネルギーが不足すると体からSOSがでます

もちろんご自身でも気づくように、気力体力ともに衰退することとなり・・・


ボディメイクどころではなくなってしまいます

ピチピチ、くっきりボディどころか

カサカサ、ヨレヨレボディになります。。。

ご自身の理想の姿がどのような姿か

今一度、再確認をしてくださいね


カロリー消費をするのも、カロリーが必要なので、恐れずに食事しましょう

エネルギー不足は基礎代謝できる筋肉も削ってしまいます


本日限定DEAL20倍 限定1500円引 特典★楽天総合1位★月間MVP受賞【NIPLUX公式 HEAD SPA】ヘッドスパ 頭皮マッサージ ヘッドマッサージ ヘッドマッサージャー 頭皮エステ 電動 頭皮ブラシ 頭皮ケア 防水 母の日 プレゼント 実用的 ※ 医療用 マッサージ器 ではありません

価格:9,800円
(2022/4/24 10:23時点)
感想(2091件)





やか。

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村


人気ブログランキング

#ボディメイク #摂取カロリー

2022年04月23日

どのくらい続けたらいいのー?!とお悩みの方

やかです。


そもそも、どのくらい継続すればいいのよ

と思ってしまうこともありますよね

継続すれば習慣になり、日常になります

日常的なことって特に苦痛には感じませんよね

日常にとこませられると、心地よいのではないでしょうか


それが体型維持をするには、一番のメンタルと思います

継続できることは3週間続けられるとほとんど習慣と認識できます

ただし、注意点がありますよ〜

いきなり3週間を目指すと息切れする可能性があるので、3日間をまず達成しましょう

3日継続することを達成できたら、延ばしてね

3日でしっくりこない事だったら変えてみてくださいね


【ふるさと納税】 尾花沢産小玉スイカ(約2〜4kg)×2玉 7月中旬〜8月中旬頃発送 令和4年産 尾花沢スイカ すいか 西瓜 送料無料 山形県 尾花沢市

価格:8,000円
(2022/4/23 10:34時点)
感想(57件)






やか。

にほんブログ村 美容ブログ ボディーメイクへ
にほんブログ村


人気ブログランキング

#ボディメイク #継続

2022年04月22日

本日はお肌について

やかです。


暑い日と寒い日が交互にくるような日々ですが、いかがお過ごしでしょうか


暑くなってきたといえば、紫外線が気になってきやしませんか

日焼けしやすい方、しにくい方どちらもお肌を守る対策をしたいですね

私は最近、ハンディ美顔器を取り出してきてせこせこやってます

ちなみにこれ

YA-MAN 美顔器 ボーテ フォトPLUS HRF-10T 正規品

価格:24,561円
(2022/4/22 09:20時点)





フェイスパック貼ってやってます


紫外線対策の話に戻りましょう

日焼け止めを最低でも朝と、昼にしっかりぬることはもちろんですが

夜のスキンケアにビタミンAを使って、いたわってます
色々商品があるのですが

朝塗っていいもの(日中の日差しから肌を守るタイプ)

夜に塗るもの(補修タイプ)

の2パターンがあるので、知っておくと便利ですよ

肌質がそれぞれに異なるので、メーカーではおすすめしませんが・・

貴女の肌に合ったものが見つかることを願います


やか。

にほんブログ村 美容ブログ ボディーメイクへ
にほんブログ村


人気ブログランキング

#ボディメイク #スキンケア #紫外線対策

2022年04月20日

食欲コントロールは水分で

やかです。


ああ〜、お腹すきすぎて食べ過ぎそう〜〜〜〜〜

ってなったら、ひとまず水分か汁物で

でも、もし食べ過ぎたら

それも水分補給ですよ〜

塩分とりすぎたら

のんで〜〜〜

水分を摂らないことにはデトックスできませんからね

水分侮るなかれ

冷たいものは、飲み口がよいですが、常温か温かいものがよいですよ


これからは炭酸水が美味しいですよね

国産 天然水仕込みの炭酸水(500ml*24本入)

価格:1,645円
(2022/4/20 09:50時点)
感想(10589件)





やか。

ブログランキング・にほんブログ村へ


人気ブログランキング

#ボディメイク #水分補給

2022年04月19日

いつもと違う運動もしてみましょう\(^o^)/

やかです。

おはようございます
こんにちは、こんばんは

さて、いつもやる運動って決まってきやしませんか

散歩、ストレッチetc...


今日は、いつもしない運動をやってみましょう

あら〜筋肉痛のオンパレードとなります

バランスよく取り入れられるといいですね

最近のメニューに飽きてきたら、心機一転、新鮮なお気持ちでボディメイクに励むことができるかと


クラフトグリル 3個セット 使い捨てグリル バーベキュー 5分で着火 Casus Grill カサスグリル BBQ 簡単 お手軽 簡単 便利グッズ コンロ キャンプ レジャー ベランダ 庭 アウトドア まとめ買いエコ

価格:3,840円
(2022/4/19 07:59時点)





やか。

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村


人気ブログランキング

#ボディメイク #いつもと違うトレーニング

2022年04月17日

むしゃくしゃしたときどうしますか?

やかです。


貴女は、むしゃくしゃすることありますか

どんなときどのくらいの頻度でどういったことで


うんうん。それぞれに心労をかかえることありますよね


私自身、わりと穏やかに生活していますが、相性の悪い出来事や関わり合いはありますよ

ただし、それをいつまでも引きずって気分悪く過ごすか

それともパッと忘れちゃってルンルンで過ごすかでは

大きく結果が違いますよね


ありますか

ご自身をうまくコントロールする方法

そういう方法をもっているだけで、気持ちよく人生すごすことができますよ

私はあります

個々に性質が違うので、あえてこちらでは申しませんが・・・

なんでこんな話をするのかって

自分をコントロールできると、ボディメイクもうまくいくと思いませんか

食べて忘れよう

なんて無意味な行動もしなくてすみます


【クーポンでさらに100円OFF】フィラ スニーカー 厚底 レディース メンズ ダッドスニーカー ディスラプター 2 FILA DISRUPTOR II SCRIPT ^1FM00863121 【fila10】^

価格:7,680円
(2022/4/17 16:49時点)
感想(34件)




ジェイズプランニング キャラクター長傘 すみっコぐらし 子供用かさワンタッチタイプ 55cm 雨傘 子供用 子ども用 キッズアンブレラ【ラッピング不可商品】【送料無料 沖縄・一部地域を除く】

価格:1,628円
(2022/4/17 16:50時点)





やか。

にほんブログ村 美容ブログ ボディーメイクへ
にほんブログ村


人気ブログランキング

#ボディメイク #むしゃくしゃしたとき

2022年04月15日

心も体もスッキリしていますか?

やかです。


はい

なぜ、「心も体も

とお思いの貴女

簡単に言えば「連動」しているからです

日頃は気づかない少しの不調も、どちらかのバランスがかけていることが多いです

それを正すには、初歩の初歩「規則正しい生活」に限ります

睡眠不足だとどうなりますか

つかれがとれない

お腹が空いているとどうなりますか

元気がでない

運動不足だとどうなりますか

体力・気力ともに衰退します姿勢なんかにも影響します


とにかく、整えるとびっくりするくらいに「」が安定します

可能なものから取り掛かると、無理なく変わっていきますよ

とにかくご自身が心地よいと思えるように


ホットアイマスク 繰り返し使える レンジで温めるだけ! セラミックビーズ アイピロー/目の疲れ/目の下のクマ/目の下 たるみ 解消/目のクマ/目の下のたるみ/目のくま/アイマスク かわいい/アイマスク 安眠

価格:1,580円
(2022/4/15 09:46時点)
感想(333件)





【プラス1プレゼントキャンペーン】TV『スッキリ』に紹介されました!トランポリン【102cm】耐荷重110kg ダイエット 大人用 子供用☆有料ラッピングあり☆ カバー 折りたたみ th14

価格:5,498円
(2022/4/15 09:47時点)
感想(5379件)





やか。

にほんブログ村 美容ブログ ボディーメイクへ
にほんブログ村


人気ブログランキング

#ボディメイク #心も体もスッキリ

2022年04月14日

噛みごたえのあるものを(*^^*)

やかです。


貴女に質問します

柔らかい食べ物がお好きですか
硬い食べ物がお好きですか

もしボディメイクで、食事のコツがいまいち「」であれば

ちょっといつもより噛みごたえのある食べ物を選ぶとよいですよ

なぜなら、よく噛みますから

お米をいつもより水分少なめで炊いてみる

【ふるさと納税】【令和3年産コシヒカリ】極上の会津米コシヒカリ 5kg

価格:5,000円
(2022/4/14 12:31時点)




おやつは、硬めのものを選ぶ

【ふるさと納税】いかせんべい 10枚入り 【いか 風味】 三陸

価格:5,000円
(2022/4/14 12:32時点)





スティックサラダで食感を楽しんでみる

【ふるさと納税】宮崎県 新富町産「もぎたて」きゅうり約2.5kg(23〜27本)

価格:5,000円
(2022/4/14 12:32時点)
感想(6件)





などなど


ぜひお気に入りの硬い物をみつけてみてくださいね

やか。

にほんブログ村 美容ブログ ボディーメイクへ
にほんブログ村


人気ブログランキング

#ボディメイク #硬めの食べ物

2022年04月13日

朝ごはん食べられましたか?

やかです。

前記事で記載しましたが、「朝食」の件について

今朝は食べられましたか
(食べていない前提にして、ごめんなさい

もし、食べるのがやっぱり・・・って思われる方は、温かい飲みものもいいですよ

やはり、ちょっとエネルギーになるものを意識なさるといいかも

甘いのがお好きなら「ココア」「生姜湯」あっさりいきたいなら「白湯」

何かご自身にヒットするものがあるはず

冷えは万病のもと、とくに女性は冷えやすくそれに伴う不調がありますから

どんどん体の底力をあげてまいりましょう


ココアは自分で甘さ調整できるものがよいかと

オーガニック 純ココアパウダー ピュア 400g[ 砂糖不使用 無香料 添加物不使用 有機JAS 無糖 純ココア カカオ ポリフェノール 粉末 お菓子 製菓 製パン emmy organics エミーオーガニクス 送料無料 ]

価格:1,296円
(2022/4/13 10:30時点)
感想(53件)





【訳あり】国産 発酵しょうが麹入り 本しぼりしょうが湯どど〜んと50包 大容量 超お得 送料無料 小袋で便利 生姜湯 お歳暮 お年賀 キンカン入り

価格:1,980円
(2022/4/13 10:31時点)
感想(45件)






やか。

にほんブログ村 美容ブログ ボディーメイクへ
にほんブログ村


人気ブログランキング

#ボディメイク #朝食
ファン
検索
<< 2022年05月 >>
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
最新記事
写真ギャラリー
最新コメント
クリスマスだからはじめます by ああああ (12/25)
タグクラウド
カテゴリーアーカイブ
月別アーカイブ
プロフィール
やかちゃんさんの画像
やかちゃん
プロフィール
×

この広告は30日以上新しい記事の更新がないブログに表示されております。