やかちゃんのボディメイク日記

やかです。


そもそも、どのくらい継続すればいいのよ

と思ってしまうこともありますよね

継続すれば習慣になり、日常になります

日常的なことって特に苦痛には感じませんよね

日常にとこませられると、心地よいのではないでしょうか


それが体型維持をするには、一番のメンタルと思います

継続できることは３週間続けられるとほとんど習慣と認識できます

ただし、注意点がありますよ〜

いきなり３週間を目指すと息切れする可能性があるので、３日間をまず達成しましょう

３日継続することを達成できたら、延ばしてね

３日でしっくりこない事だったら変えてみてくださいね

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やか。


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