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2022年04月23日

どのくらい続けたらいいのー?!とお悩みの方

やかです。


そもそも、どのくらい継続すればいいのよ

と思ってしまうこともありますよね

継続すれば習慣になり、日常になります

日常的なことって特に苦痛には感じませんよね

日常にとこませられると、心地よいのではないでしょうか


それが体型維持をするには、一番のメンタルと思います

継続できることは3週間続けられるとほとんど習慣と認識できます

ただし、注意点がありますよ〜

いきなり3週間を目指すと息切れする可能性があるので、3日間をまず達成しましょう

3日継続することを達成できたら、延ばしてね

3日でしっくりこない事だったら変えてみてくださいね


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やか。

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