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2022年04月29日

稗粒腫「コメド」の話です\(^o^)/

やかです。


知ってますか

「コメド」白ニキビとも言いますね

私の場合は、それ以上進行せず、割とおとなしいニキビですが・・・


これができたらなかなか消えないの

パックしようが、念入りに洗おうが、コメドが消える方法あれこれを試しても

そりゃあ最後は自然とポロリしてくれますよ

しかも一個とかじゃなくて、細かーいのが複数できるから、結構かなしい

自然に取れた〜と安心もできなんです

何故か同じようなところに繰り返しできるんです

で、皆さんには強くおすすめしますのが・・・

皮膚科に行くこと

取ったばかりは赤くなりますが、確実にきれいになります

案外、めんどくさがって行かなくないですか少なくとも私はそうでしたw

ニキビが長期戦になる前に


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#ボディメイク #コメド #脾粒腫

2022年04月28日

頭皮もぬかりなく\(^o^)/

やかです。


貴女の皆さんは、体以外にも目がいってますか

忘れがちな部位はどこかーーーーー

ダダン

・背中


・頭皮


ギクってなりましたか


私はまったく偉そうに言えないです

鏡で見えるところ重点的にやりますよね

ただ、ばっちりやっていこうと心を入れ替えたばかりです

まずは、「頭皮」かな・・・

少しでも長く美しい髪がはえるように・・・

失礼な事かもしれませんが、

とても美しい女性でも髪の輝きがあるのとないのでは

大きく変わってみえます

これを読みながら、諦めていませんか


体は少し手を加えるだけで、将来がおおきく変わりますよ

ぜひご一緒に

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#ボディメイク #頭皮ケア

2022年04月26日

自分のいいところは?

やかです。


ご自身のいいところ・・・すなわち「魅力」と思うところ

まぁまぁ、そんなに恥ずかしがらずに

どんな方でも必ずあるんですよ

では、私からいきましょうか

テーマはボディですよ

お尻
ウエスト
身長
胸のコンパクトさ

ほら、4つもあった

ただし、もうちょっとよくしたいと思っているものも含んでいます

これらを最大限に輝かせるために、今日もやってみよ〜〜〜

自分のネガティブなところばかり見てはノンノンですよ

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#ボディメイク #チャームポイント

2022年04月25日

何に時間とお金をかける?

やかです。


いきなり質問なタイトルですね
(いつもか?)

貴女の大切な時間とお金はどのように使っているんですか

女性はよくばりですから(

あれもこれも〜って時間もお金も足りない


お金が足りなくなるのは、一大事なので、お気をつけください

時間は、大切にかつ効率的に使いたいですよね


では、お小遣い帳(家計簿)をつけるような感覚でボディメイクも書き出してみてください

え〜面倒


って、思われました


そんな専用のノートとかやめてください

ポストイットとかでいいんです

できたら目につくところ・・・


テーブルがおすすめです。

おいていてチェックしてください

一日にだら〜っとせずにすることして過ごせますよ


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#ボディメイク #書き出し

2022年04月24日

摂取カロリーを抑えすぎていませんか?

やかです。


注意が必要なのは、急いで痩せたいがために必要以上

摂取カロリーを抑えていること

あまりにエネルギーが不足すると体からSOSがでます

もちろんご自身でも気づくように、気力体力ともに衰退することとなり・・・


ボディメイクどころではなくなってしまいます

ピチピチ、くっきりボディどころか

カサカサ、ヨレヨレボディになります。。。

ご自身の理想の姿がどのような姿か

今一度、再確認をしてくださいね


カロリー消費をするのも、カロリーが必要なので、恐れずに食事しましょう

エネルギー不足は基礎代謝できる筋肉も削ってしまいます


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#ボディメイク #摂取カロリー

2022年04月23日

どのくらい続けたらいいのー?!とお悩みの方

やかです。


そもそも、どのくらい継続すればいいのよ

と思ってしまうこともありますよね

継続すれば習慣になり、日常になります

日常的なことって特に苦痛には感じませんよね

日常にとこませられると、心地よいのではないでしょうか


それが体型維持をするには、一番のメンタルと思います

継続できることは3週間続けられるとほとんど習慣と認識できます

ただし、注意点がありますよ〜

いきなり3週間を目指すと息切れする可能性があるので、3日間をまず達成しましょう

3日継続することを達成できたら、延ばしてね

3日でしっくりこない事だったら変えてみてくださいね


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#ボディメイク #継続

2022年04月22日

本日はお肌について

やかです。


暑い日と寒い日が交互にくるような日々ですが、いかがお過ごしでしょうか


暑くなってきたといえば、紫外線が気になってきやしませんか

日焼けしやすい方、しにくい方どちらもお肌を守る対策をしたいですね

私は最近、ハンディ美顔器を取り出してきてせこせこやってます

ちなみにこれ

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フェイスパック貼ってやってます


紫外線対策の話に戻りましょう

日焼け止めを最低でも朝と、昼にしっかりぬることはもちろんですが

夜のスキンケアにビタミンAを使って、いたわってます
色々商品があるのですが

朝塗っていいもの(日中の日差しから肌を守るタイプ)

夜に塗るもの(補修タイプ)

の2パターンがあるので、知っておくと便利ですよ

肌質がそれぞれに異なるので、メーカーではおすすめしませんが・・

貴女の肌に合ったものが見つかることを願います


やか。

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#ボディメイク #スキンケア #紫外線対策

2022年04月20日

食欲コントロールは水分で

やかです。


ああ〜、お腹すきすぎて食べ過ぎそう〜〜〜〜〜

ってなったら、ひとまず水分か汁物で

でも、もし食べ過ぎたら

それも水分補給ですよ〜

塩分とりすぎたら

のんで〜〜〜

水分を摂らないことにはデトックスできませんからね

水分侮るなかれ

冷たいものは、飲み口がよいですが、常温か温かいものがよいですよ


これからは炭酸水が美味しいですよね

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#ボディメイク #水分補給

2022年04月19日

いつもと違う運動もしてみましょう\(^o^)/

やかです。

おはようございます
こんにちは、こんばんは

さて、いつもやる運動って決まってきやしませんか

散歩、ストレッチetc...


今日は、いつもしない運動をやってみましょう

あら〜筋肉痛のオンパレードとなります

バランスよく取り入れられるといいですね

最近のメニューに飽きてきたら、心機一転、新鮮なお気持ちでボディメイクに励むことができるかと


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#ボディメイク #いつもと違うトレーニング

2022年04月17日

むしゃくしゃしたときどうしますか?

やかです。


貴女は、むしゃくしゃすることありますか

どんなときどのくらいの頻度でどういったことで


うんうん。それぞれに心労をかかえることありますよね


私自身、わりと穏やかに生活していますが、相性の悪い出来事や関わり合いはありますよ

ただし、それをいつまでも引きずって気分悪く過ごすか

それともパッと忘れちゃってルンルンで過ごすかでは

大きく結果が違いますよね


ありますか

ご自身をうまくコントロールする方法

そういう方法をもっているだけで、気持ちよく人生すごすことができますよ

私はあります

個々に性質が違うので、あえてこちらでは申しませんが・・・

なんでこんな話をするのかって

自分をコントロールできると、ボディメイクもうまくいくと思いませんか

食べて忘れよう

なんて無意味な行動もしなくてすみます


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#ボディメイク #むしゃくしゃしたとき
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