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2022年04月08日
寝る前のスマホをやめてみたら良いことが
やかです。
スマホ見る時間って、自由な感じがしますよね
寝る前の習慣になっている方も多いことと思います
情報が凝縮されていますから、そりゃあ見ますよね
私もスマホやパソコンで見ていただけているのかなと思い。。。ありがたいしかありませんです
もちろんやめた方が・・・と強制するつもりはありません
ただし、おすすめはせめて寝る30分前は目を休めてあげると、ほんとによく眠れます
ぐっすり眠れると、次の日の食欲抑制(過食にならない)、運動も体が軽く感じます
私は、お通じにも直結してくるのでかなり重要と感じています
なので、良い眠りを得るということで、少しだけやってみてくださいね
アイウォーマーもほぐれていいですよ
やか。
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#ボディメイク #睡眠
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