やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。


何を書き出すの

お答えしましょう
「食事」「運動」の内容です

あとおまけで「お通じ」なんかもメモしておくとよきです

ある程度続けるとご自身の習慣もリズムも明確になりますよ〜

どのくらい続けられたかっていうことも頭で覚え続けることは無理なので

忘れてもあとから分かるようにスマホやスケジュール帳など、よく見て簡単に記入（入力）できるようにしていると

楽です

ボディメイクの効率化ができますよ

ぜひやってみてくださいね

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やか。


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