やかちゃんのボディメイク日記

2022年01月25日

やかです。

こんばんは

スクワットはキツイから苦手

確かに、よく効くトレーニングってキツいんですよね

下半身を鍛えるといえば、「スクワット」

私は、スクワットが苦手でしたが、今はコツというかやる価値があると思いだして
好きになりました

だって効かせたいおしりに効くんですもの

うまく使いこなせれば、下半身をきれいにできます

足の開き方、腰の落とし方で効く部位や負荷が変えられます

貴女もぜひ苦手なものにも手をだしてみてください

やか。

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やかです。

こんにちは

無理な食事制限していませんか

お正月の名残りがなかなか・・・という貴女もいらっしゃるかもしれません

食事をしたあとは、代謝が上がっているようですよ

なので、おそれず健康的に食事しましょう

お肉の余計な脂肪などは取り除き、暖かく加熱してポン酢などであっさりいただきましょ

貴女が健康的にピカピカでありますように

やか。

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やかです。

貴女の皆さん、今朝の調子はいかがですか

私は、いい感じです

ところで、トレーニングをするときに音楽かけていますか

選曲によって、やる気がうんと変わりますから、騙していないですからぜひお試しを

ご存知かもしれませんが、AmazonMUSICで検索できますよ

ダンス系、ヨガ系、貴女の気分が上がる曲は、なんですか

やか。

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