やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

貴女は生理前はどのような症状がでますか

食欲増々
イライラで精神的不安定
便秘または便秘の反対

千差万別かと思いますが、貴女の悩みは貴女にしかわかりませんよね

私は、それなりに生理前の症状でるので・・・早く生理始まって〜ってなりますw

不思議なことに季節によって、微妙に生理前の状況変わります

あまりボディメイクに躍起にならないことにします
ただでさえ心身ともに敏感なときにね・・・

水分多めに摂ることとストレッチだけは、無理なくできるので基本的にはやってます

やか。

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やかです。

夏ほど汗をかかなければ、喉が乾いた実感が薄れるかもしれませんが・・・

飲んで飲んで〜

水分不足は

便秘
お肌カピカピ
喉イガイガ
頭痛・・・

こまめに飲んで飲んで〜

炭酸水は個人的な推しです

やか。

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やかです。

近い未来に目標設定すると、ほどよくゴールが見えるので達成感を感じるにはいいかなと

もちろん本命の未来もありますが（私は夏に海開きしたら、ビキニ着て遊ぶこと）

今でしたら、私はバレンタインデーまでを小さなゴールとして進めたいとおもいます

目標内容は、そうだなぁ〜

今やっているボディメイクを「習慣化」させること
たったそれだけと思われた貴女

この一ヶ月で習慣化させることによって、さらに先が見えますよ〜
ぜひご一緒に

やか。

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