やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

こんばんは

貴女のお住まいのあたりは寒いですか

お足元にお気をつけてくださいませね

話はかわりまして、私がほんと最近すきなほぐしがあるのですが・・・

「背中つまみ」でございます

背中といいましても、腰回りがメインです
まぁゴチゴチでつまむといったーいのなんの

リンパマッサージのひとつです
寝るころベッドの中でも、はっっと思い出してどうぞお試しください

やか。

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やかです。

こんにちは

貴女の皆さん、食事はよく噛んで食べられていますか

私は、早食いの〜w
外食とか旅行先に行くと、ゆっくり味わって食べるんですけどね〜

「誰かと会話しながら」ってのがポイントなのでしょうね
貴女の皆さんも、ぜひ、どなたかとゆっくり会話しながら食事をお召し上がりください

ボディメイクにあたっては、案外重要ですよね
心も体も満足する食事の時間になりますように

やか。

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やかです。

忙しいのは、ありがたいことですね
感謝感謝

ということで、私は冬に便秘に陥りやすい傾向が

寒いとガブガブ飲まないんでしょうね
温かい飲みものが飲みたくなりますが、ゴキュゴキュ飲めないですしね

溜まる感覚があると悲しいですから、貴女も私もたくさん飲み物いただきましょう

やか。

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