やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

こんばんは

貴女のトレーニングは、どのような内容ですか

私は、
ストレッチ。筋膜リリースも含む
気になる部位の自重トレ。いわゆる筋トレ
有酸素。ほんと気が向いたとき。しかも楽しい内容じゃないとしない。HIITとかね

あと最近は、菌トレ（ビフィズス菌とるだけ）だからやってます効果あるといいなぁ

やか。

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やかです。

ただいまです

おお・・・。
ショッピングで歩くとなんともいえない疲労感を感じるのは、私だけでしょうか

目で見て、歩いて、必要なのか考えて・・・

五感というと大げさですが、なかなか感性を使うものと思います

甘いもの食べよw

やか。

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やかです

おはようございます🤗

ショッピングの楽しみ方は、それぞれかと思いますが、私はぶらぶら歩くのが好きですね〜

今日はちょっと行ってきます。
姿勢を正す事を忘れずに️

やか。

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