やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

こんばんは

貴女の食生活はいかがなものですか

習慣的に３食きっちり食べる
だいたい朝食抜き
外食（ウーバーイーツ）が多い

など色々あるかと思いますが
それぞれのライフスタイルで、私はその中で微調整したらよいと思います

例えば・・・

３食きっちりだけど、野菜やスープをたっぷりにする
朝食抜きだと昼夜多くなりがちなら、夜を軽めにして、朝お腹が空くくらいにする
お腹いっぱいになるまで食べない

など

少しでもお役に立てたら幸いです

やか。

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やかです。

約一日ぶりのこんにちは

と〜ってもな、悲しみごとがあり、精神を休ませておりました

さぁて、私は家族のためそして貴女のためにまたハッピーに暮らします

ボディメイクも再開ですよ〜
まずは、足のむくみと腕のむくみを取って体を軽くしましょう〜
あ〜気持ちいい

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