やかちゃんのボディメイク日記

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やかです。

晴れたら、ぶらりといってみませんか
ずーっと家にいると、お気付きの通り「もんもん」「もやもや」しちゃいますよね

ちょっと可愛い帽子なんかかぶっちゃったりして
あぁ、それだけでちょっとウキウキ

一人で、家族と、相方と、こどもと、友達と、愛犬と・・・

背筋をすぅ〜っと伸ばして、美しくぶらりとしたらなんだかいい気分です

ボディメイクにおいて、精神状態を安定させることが何より大事です

貴女自身で変えることができます

心も体も美しくあり続けてくださいね
（けっして上から目線のつもりじゃ、ございません）

やか。

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やかです。

こんにちは

歩行って無意識化していませんか

それが普通です

個人的な実感ですが、へそから足が生えていると思って歩くと体が熱くなりますよ

歩行で燃焼アップするとお得感ありますよね
ぜひ次回のお買い物の際はお試しください

やか。

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やかです。

寒さが続いて、気持ちが落ちこんでいませんかー

いつも思うんです、人間も植物みたいだなぁって

太陽や暖かさ、栄養、水、がないと生きていけないですよね
枯れたはつみとって・・・とお手入れもかかせません

貴女も美しく、咲きましょう
ってことで、末端冷え性ですね

簡単なのは、腕はブンブンまわす。足は、指をぐるぐるまわす。または、お湯をかけて強制的にあたためて冷まさない

温めるのって案外簡単じゃないですか
ポイントは部位にむかって直接的に

やか。

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