やかちゃんのボディメイク日記

やかです。

ボディメイクをするうえで、体にいれるものにも気を使いたいものですね
特に運動して筋肉をつけるなら、「たんぱく質」ですよね
気をつけなきゃ、す〜っかり忘れちゃいますけどw

それに運動後って、炭水化物とりたくなりませんかお腹空いてるし

私は、脂質には気をつけるようにします

カロリーカットはあまりせず、欲するものを食べますが、脂質はなるだけさけます

わかりやすいパターンだと

ケーキではなく
大福
とかね

まずは、王道からやってみましょ

やか。

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