ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事12月9日金






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、55.3kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重55.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ


14.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





月見豆腐キャベツ味噌うどん 米糠入り



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



(ヤマザキ)とろーりとしたチーズのハンバーガー
1個当たり 225kcal



バナナ



(藤高製菓)大福もち 5個入り
100g当たり225kcal





ーー晩ごはんーー




月見豆腐バナナ味噌うどん 米糠入り








以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



バナナおつとめ品でゲットした。

今日の体重と食事12月8日木






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、55.3kでした。



このブログを書き始めてからは一番軽い体重となりました。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重55.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり


14.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





月見豆腐キャベツ味噌そば 米糠入り



おでん(大根、白菜)



米糠三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



月見キャベツ味噌そうめん 米糠入り



おでん(大根、白菜)





ーー晩ごはんーー




焼売豆腐キャベツもやし味噌うどん 米糠入り








以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



豆腐半額セールでゲットした。


お菓子100円引きでゲットした。


焼売20円引きでゲットした。

今日の体重と食事12月7日水






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、55.4kでした。



このブログを書き始めてからは一番軽い体重となりました。



よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.4Ｋー78.8kに変わります。



最近の体重55.4kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ


13.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





すき焼きうどん(豆腐、白菜)



おでん(大根、白菜)






ーー昼食ーー



月見キャベツキムチ味噌うどん 米糠入り



米糠三温糖混ぜ





ーー晩ごはんーー




月見豆腐キャベツ味噌そば 米糠入り



おでん(大根、白菜)







以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



豆腐半額セールでゲットした。


そば玉半額セールでゲットした。


冬瓜半額セールでゲットした。

今日の体重と食事12月6日火






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、56.4kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重56.4kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




晴れ時々くもり


14.9℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



キャベツキムチだし醤油そうめん 米糠入り



大根おでん





ーー晩ごはんーー




すき焼きうどん(豆腐、白菜)



大根おでん



大根おろし





以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



大根おつとめ品でゲットした。


白菜おつとめ品でゲットした。


アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事12月5日月






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ 夜少し雨が降る時も


14.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





豆腐キャベツだし醤油そうめん 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



(リョーユー)あんドーナツ 5個入り
1個当たり166kcal





ーー晩ごはんーー




豆腐キャベツ味噌そうめん 米糠入り



キムチキャベツ味噌汁 米糠入り





以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー

今日の体重と食事12月4日日






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり 少し雨が降る時も


14.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キャベツキムチだし醤油そうめん 米糠入り



キャベツサンド



米糠と三温糖混ぜ






ーー昼食ーー



豆腐キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



(オイシス)スイートポテトブレッド
525kcal



キムチサンド




ーー晩ごはんーー




キムチキャベツ味噌そうめん 米糠入り






以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



キャベツおつとめ品でゲットした。


白菜半分おつとめ品でゲットした。



豆腐半額セールでゲットした。

今日の体重と食事12月3日土






ーー今日のポイントーー



米糠




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.2kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.2kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



12.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キャベツキムチ味噌そうめん 米糠入り



キャベツサンド






ーー昼食ーー



キムチ味噌そうめん 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ



キムチサンド




ーー晩ごはんーー




キムチだし醤油そうめん 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ





以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本5冊ゲットした。

今日の体重と食事12月2日金






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.5kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.5kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



13.4℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





豆腐もやしバナナ味噌ラーメン 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツもやし味噌そば 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース



(藤高製菓)よもぎ大福もち 4個入り
249kcal 100gあたり




ーー晩ごはんーー




キャベツキムチ味噌ラーメン 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ





以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

今日の体重と食事12月1日木






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.3kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.3kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり時々晴れ



13.2℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





もやしキャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツもやしだし醤油そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース



(アルプス)おはぎ つぶあん1個 きなこ1個
377kcal



ーー晩ごはんーー




豆腐もやしバナナ味噌そば 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ





以上でした。







柔手道整丹術





ーー得したーー



バナナおつとめ品でゲットした。
4個50円税抜き


そば玉半額セールでゲットした。


白菜おつとめ品でゲットした。
半分100円税抜き

今日の体重と食事11月30日水






ーー今日のポイントーー



コシヒカリ生玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、57.1kでした。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重57.1kです。



最近の体脂肪率5.0%



一番低い体脂肪率5.0%




ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅




ーー今日の天気と部屋温度ーー




くもり



16.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー





キムチもやしキャベツ味噌そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米






ーー昼食ーー



キャベツだし醤油そうめん 米糠入り



コシヒカリ生玄米ジュース




ーー晩ごはんーー




キャベツもやし味噌ラーメン 米糠入り



米糠と三温糖混ぜ





以上でした。





柔手道整丹術





ーー得したーー



もやし30%引きでゲットした。


ラーメン玉30%引きでゲットした。