ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事11月28日火






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨




14.7℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り



マヨキム白菜パンのミミサンド





ーー昼食ーー




豆腐キムチ白菜味噌うどん 白米、パンのミミ、米糠入り



(ヤマザキ)薄皮白あんぱん
1個当たり 109kcal





ーー晩ごはんーー





豆腐味噌うどん 白米、米糠、パンのミミ入り



マヨ豆腐パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本５冊ゲットした。




ーーーー





2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事11月27日月






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨




13.7℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



ちくわキムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り






ーー昼食ーー




キムチ白菜味噌汁 白米、パンのミミ、米糠入り



パンのミミ





ーー晩ごはんーー





キムチ白菜味噌そうめん 白米、米糠、パンのミミ入り



マヨキムチ白菜パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。

みかん試食でゲットした。

パンのミミ安売りでゲットした。




ーーーー





2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事11月26日日






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




13.0℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



こんにゃくキムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り



マヨキム白菜パンのミミサンド




ーー昼食ーー




ちくわこんにゃく味噌うどん 白米、パンのミミ、米糠入り




マヨちくわパンのミミサンド





ーー晩ごはんーー





ちくわキムチ白菜味噌うどん 白米、米糠、パンのミミ入り



マヨ糠漬け大根パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



リサイクルブックで本５冊ゲットした。


ーーーー





2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事11月25日土






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




14.0℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り



マヨキム白菜パンのミミサンド




ーー昼食ーー




キムチ白菜味噌汁 白米、パンのミミ、米糠入り




マヨ納豆パンのミミサンド





ーー晩ごはんーー





こんにゃくキムチ白菜味噌ラーメン 白米、米糠、パンのミミ入り







以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー

アルカリイオン水無料でゲットした。

リサイクルブックで本５冊ゲットした。

リサイクルで服２着ゲットした。

トマト鍋試食でゲットした。

磯チーズ天試食でゲットした。

たまねぎしょうが天試食でゲットした。

ラーメン玉20%オフでゲットした。

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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事11月24日金






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




15.7℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り



マヨ納豆パンのミミサンド




ーー昼食ーー




キムチ白菜味噌汁 白米、パンのミミ、米糠入り



(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
352kcal



マヨキム白菜パンのミミサンド





ーー晩ごはんーー





キムチ白菜味噌そうめん 白米、米糠、パンのミミ入り



マヨ納豆パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー








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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事11月23日木






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




17.7℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



豆腐キムチ白菜味噌うどん 白米、パンのミミ、米糠入り



マヨ豆腐パンのミミサンド




ーー昼食ーー




キムチ白菜味噌汁 白米、パンのミミ、米糠入り



(フジパン)ソースコロッケ
322kcal





ーー晩ごはんーー





豆腐キムチ白菜味噌そうめん 白米、米糠、パンのミミ入り



マヨ納豆パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。








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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事11月22日水






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




16.7℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り



マヨキム白菜パンのミミサンド




ーー昼食ーー




キムチ白菜味噌汁 白米、パンのミミ、米糠入り



醤油マヨパンのミミサンド





ーー晩ごはんーー





豆腐キムチ白菜味噌うどん 白米、米糠、パンのミミ入り



マヨ豆腐パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


リサイクルブックで本５冊ゲットした。








ーーーー





2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事11月21日火






ーー今日のポイントーー



米糠



白米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




15.8℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り



マヨキム白菜パンのミミサンド




ーー昼食ーー




白菜味噌うどん 白米、パンのミミ、米糠入り



マヨ白菜パンのミミサンド





ーー晩ごはんーー





マヨキム白菜味噌うどん 白米、米糠、パンのミミ入り



マヨキム白菜パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



白菜おつとめ品でゲットした。
半分 税抜き 100円


うどん１割引でゲットした。





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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事11月20日月






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




15.0℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌そうめん ゆめぴりか、パンのミミ、米糠入り



マヨキム白菜パンのミミサンド




ーー昼食ーー




キムチ白菜味噌汁 ゆめぴりか、パンのミミ、米糠入り



パンのミミ





ーー晩ごはんーー





糠漬け大根味噌そうめん ゆめぴりか、米糠、パンのミミ入り



マヨ糠漬け大根パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



パンのミミ安売りでゲットした。





ーーーー





2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに

今日の体重と食事11月19日日






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.4kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




15.0℃　21時頃







ーー朝ごはんーー



キムチ白菜味噌そうめん ゆめぴりか、パンのミミ入り



マヨキム白菜パンのミミサンド




ーー昼食ーー




豆腐味噌うどん ゆめぴりか、パンのミミ、米糠入り



マヨ豆腐パンのミミサンド





ーー晩ごはんーー





豆腐キムチ白菜味噌そうめん ゆめぴりか、米糠、パンのミミ入り



マヨ豆腐パンのミミサンド





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。


リサイクルブックで本５冊ゲットした。





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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに