2024年01月20日
今日の体重と食事1月19日金
今日の体重と食事1月19日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
チョコクリームサンド
ーー昼食ーー
イチゴジャムサンド
チョコクリームサンド
お好みソースサンド
ーー晩ごはんーー
焼き餅 砂糖醤油付け
米糠砂糖付け
キムチ白菜味噌雑煮 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
ーーーー
2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月18日木
今日の体重と食事1月18日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
力キムチ白菜カレーそうめん 米糠入り
焼き餅 砂糖醤油
チョコクリームサンド
ーー昼食ーー
バナナ
焼き餅 米糠砂糖付け
ーー晩ごはんーー
マヨキム白菜パンのミミサンド
キムチ白菜味噌雑煮 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
バナナおつとめ品でゲットした。
3本30円
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月17日水
今日の体重と食事1月17日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
イチゴジャムサンド
お好みソースサンド
ーー晩ごはんーー
焼き餅 砂糖醤油
キムチ白菜味噌雑煮 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月16日火
今日の体重と食事1月16日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜焼そば
ーー昼食ーー
キムチ白菜味噌雑煮 米糠入り
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜焼きうどん
味噌雑煮 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
米糠無料でゲットした。
パンのミミ安売りでゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月15日月
今日の体重と食事1月15日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
イチゴジャムサンド
お好みソースサンド
ーー晩ごはんーー
(日清)どん兵衛きつねうどん
焼き餅 砂糖醤油付け
もやし味噌雑煮 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月14日日
今日の体重と食事1月14日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)極生ドーナツ(生チョコホイップ)
356kcal
豆腐味噌雑煮 米糠入り
ーー晩ごはんーー
(日清)どん兵衛天ぷらそば
焼き餅 砂糖醤油付け
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
餅まきイベントで餅ゲットした。
中古物件閲覧でクオカードゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
2024年01月18日
今日の体重と食事1月13日土
今日の体重と食事1月13日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り
ぜんざい
ーー昼食ーー
キムチ白菜カレーそうめん 米糠、白米入り
(ヤマザキ)苺ホイップメロンパン
327kcal
ーー晩ごはんーー
豆腐キムチ白菜味噌うどん 米糠、白米入り
キムチ白菜焼うどん
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
トースト30円引きでゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月12日金
今日の体重と食事1月12日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
お好みソースサンド
イチゴジャムサンド
ーー晩ごはんーー
白菜キムチカレーそうめん 米糠、白米入り
ぜんざい
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月11日木
今日の体重と食事1月11日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
白菜キムチ味噌そうめん 米糠、白米入り
ぜんざい餅入り
ーー昼食ーー
白菜キムチカレーそうめん 米糠、白米入り
マヨキム白菜サンド
ーー晩ごはんーー
白菜キムチ味噌そうめん 米糠、白米入り
あんサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月10日水
今日の体重と食事1月10日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
お好みソースサンド
ーー晩ごはんーー
白菜キムチ味噌そうめん 米糠、白米入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
