ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事1月31日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.3k。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




白菜トースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド



あん&マーガリンサンド





ーー昼食ーー




白菜トースト入り味噌汁
米糠入り



あん&マーガリンサンド




ーー晩ごはんーー




白菜トースト入り味噌汁
米糠入り



トースト




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事1月30日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.3k。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




淡路島たまねぎ味噌汁
米糠入り



淡路島たまねぎサンド




ーー昼食ーー




白菜味噌汁
米糠入り



マヨキムサンド




ーー晩ごはんーー




白菜味噌汁
米糠入り



あん&ドーナツサンド




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事1月29日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.3k。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




白菜雑煮
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




トースト




ーー晩ごはんーー




白菜トースト入り味噌汁
米糠入り



マヨキムサンド




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事1月28日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。




よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.3k。



最近の体脂肪率13.5%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




白菜トースト入り味噌汁
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




ぜんざい
米糠入り



白菜雑煮
米糠入り





ーー晩ごはんーー




晩ごはん抜き




以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事1月26日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.8k。



最近の体脂肪率14.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




カレーそば
米糠入り



糠漬け大根サンド




ーー昼食ーー




あん&マーガリンサンド



キムチサンド



白菜味噌そば
米糠入り





ーー晩ごはんーー



[ヤマザキ]マロン&マロン




ぜんざい



白菜味噌そば
米糠入り





以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事1月25日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.8k。



最近の体脂肪率14.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




淡路島たまねぎ白菜味噌汁



淡路島たまねぎサンド




ーー昼食ーー




トースト





ーー晩ごはんーー



[フジパン]大福みたいなホイップあんぱん




糠漬け大根サンド



あん&マーガリンサンド



白菜味噌汁
米糠入り





以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事1月24日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.8k。



最近の体脂肪率14.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




ぜんざい



淡路島たまねぎサンド




ーー昼食ーー




淡路島たまねぎサンド



淡路島たまねぎ白菜味噌そば
米糠入り




ーー晩ごはんーー



[フジパン]大福みたいなホイップあんぱん




淡路島たまねぎ白菜味噌そば
米糠入り



あん&マーガリンサンド





以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事1月23日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.8k。



最近の体脂肪率14.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




白菜力味噌そば
米糠入り




ーー昼食ーー




トースト




ーー晩ごはんーー




淡路島たまねぎ味噌そば
米糠入り



淡路島たまねぎサンド





以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事1月22日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重70.8k。



最近の体脂肪率14.1%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




白菜力味噌そば
米糠入り




ーー昼食ーー




トースト




ーー晩ごはんーー




白菜力味噌そば
米糠入り



キムチサンド



ぜんざい





以上でした。





うますぎちゃん

今日の体重と食事1月20日





ーー今日のポイントーー



米糠入り味噌





ーー今日の体重ーー



今日の体重は、計っていません。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.5Ｋー78.8kのままです。



最近の体重69.8k。



最近の体脂肪率12.8%



ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅









ーー朝ごはんーー




キムチ味噌そば
米糠入り



糠漬け大根サンド





ーー昼食ーー




キムチ味噌そば
米糠入り




マヨネーズトースト






ーー晩ごはんーー




キムチ力味噌そば
米糠入り



力そば
米糠入り



ぜんざい





以上でした。





うますぎちゃん