2024年01月18日
今日の体重と食事1月13日土
今日の体重と食事1月13日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り
ぜんざい
ーー昼食ーー
キムチ白菜カレーそうめん 米糠、白米入り
(ヤマザキ)苺ホイップメロンパン
327kcal
ーー晩ごはんーー
豆腐キムチ白菜味噌うどん 米糠、白米入り
キムチ白菜焼うどん
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
トースト30円引きでゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月12日金
今日の体重と食事1月12日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
お好みソースサンド
イチゴジャムサンド
ーー晩ごはんーー
白菜キムチカレーそうめん 米糠、白米入り
ぜんざい
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月11日木
今日の体重と食事1月11日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
白菜キムチ味噌そうめん 米糠、白米入り
ぜんざい餅入り
ーー昼食ーー
白菜キムチカレーそうめん 米糠、白米入り
マヨキム白菜サンド
ーー晩ごはんーー
白菜キムチ味噌そうめん 米糠、白米入り
あんサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月10日水
今日の体重と食事1月10日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
お好みソースサンド
ーー晩ごはんーー
白菜キムチ味噌そうめん 米糠、白米入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月9日火
今日の体重と食事1月9日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
白菜キムチ味噌そうめん 米糠、白米入り
ーー昼食ーー
(リョーユー)あんドーナツ
白菜キムチ味噌汁 米糠、白米入り
ーー晩ごはんーー
力白菜キムチ味噌そうめん 米糠、白米入り
ぜんざい餅入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月8日月
今日の体重と食事1月8日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
(TOPVALU)チョリソーパン
1個当たり252kcal
イチゴジャムパンのミミサンド
ーー晩ごはんーー
キャベツ(山本製粉)味噌らーめん
ぜんざい餅入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月7日日
今日の体重と食事1月7日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
(YKベーキング)いちごフランス
1個当たり274kcal
白菜漬けパンのミミサンド
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムパンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月6日土
今日の体重と食事1月6日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
(フジパン)スナックサンド タマゴ
1個当たり137kcal
煮物
黒豆
ーー晩ごはんーー
月見力キャベツ(山本製粉)味噌らーめん
ぜんざい餅入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月5日金
今日の体重と食事1月5日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
13.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
(TOPVALU)たまごサンドロール
ーー晩ごはんーー
白菜漬けサンド
イチゴジャムパンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月4日木
今日の体重と食事1月4日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)生メロンパン (生チョコホイップ)
白菜漬けパンのミミサンド
ーー晩ごはんーー
白菜漬けサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月3日水
今日の体重と食事1月3日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
力コロッケキャベツ味噌そば
ーー昼食ーー
ぜんざい 餅入り
キャベツキムチ白菜焼そば
ーー晩ごはんーー
コロッケキャベツカレーうどん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月2日火
今日の体重と食事1月2日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
マヨキム白菜パンのミミサンド
キャベツもやし焼そば
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)ランチパック 小倉&マーガリン
１個当たり 157kcal
ーー晩ごはんーー
ぜんざい 餅入り
びっくりメンチカツ丼
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
弁当3割引きでゲットした。
パン半額セールでゲットした。
コロッケ半額セールでゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月1日月
今日の体重と食事1月1日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムパンのミミサンド
ーー昼食ーー
(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
ーー晩ごはんーー
月見キャベツもやし(山本製粉)味噌らーめん
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
キャベツおつとめ品でゲットした。
1/4 18円
もやし半額セールでゲットした。
地震 震度３
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
