2023年07月31日
今日の体重と食事7月30日日
今日の体重と食事7月30日日
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.8kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
30.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
豆腐キムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)大きなツインシュー
北海道産生クリーム使用
1個当たり 292kcal
マヨ糠漬け大根サンド
キムチ白菜トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り
ーー晩ごはんーー
オークワ名物コロッケキムチ白菜トースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り
オークワ名物コロッケ
マヨオークワ名物コロッケサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
オークワ名物コロッケ70%オフでゲットした。
オークワ名物コロッケうまい！
トースト半額セールでゲットした。
2023年 池のほとりの書斎からセミとともに
今日の体重と食事7月29日土
今日の体重と食事7月29日土
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.8kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
32.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
(藤高製菓)杵つき 大福餅 よもぎ つぶあん
100g当たり 249kcal
ーー晩ごはんーー
豆腐糠漬け大根トースト玄米入り醤油うどん 米糠入り
マヨ糠漬け大根サンド
マヨ豆腐サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
トースト30%引きでゲットした。
2023年 池のほとりの書斎からセミとともに
今日の体重と食事7月28日金
今日の体重と食事7月28日金
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.5kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
32.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
マヨキムチ白菜サンド
キムチ白菜玄米入り醤油うどん 米糠入り
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り
マヨ糠漬け大根サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
うどん玉半額セールでゲットした。
トースト半額セールでゲットした。
2023年 池のほとりの書斎からセミとともに
今日の体重と食事7月27日木
今日の体重と食事7月27日木
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.5kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
32.3℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー
(神戸屋)シャルロットスティックミルク
1個当り 357kcal
マヨ糠漬け大根サンド
糠漬け大根トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜玄米入り味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
2023年 池のほとりの書斎から
今日の体重と食事7月26日水
今日の体重と食事7月26日水
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.8kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
32.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り味そうめん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー
(ヤマザキ)ふっくらナポリタンパン 粉チーズトッピング
1個当たり 220kcal
マヨ糠漬け大根サンド
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根トースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り
マヨ糠漬け大根サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
ブックオフで10%オフで本ゲットした。
2023年 池のほとりの書斎から
2023年07月26日
今日の体重と食事7月25日火
今日の体重と食事7月25日火
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.5kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
31.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り味そうめん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー
(Pasco)サンドロール小倉&ネオマーガリン
1個当たり 351kcal
マヨ豆腐サンド
ーー晩ごはんーー
冷やしキムチ白菜そうめん
マヨ豆腐サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
トースト半額セールでゲットした。
2023年 古都の書斎から
今日の体重と食事7月24日月
今日の体重と食事7月24日月
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.3kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.3kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
31.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り味そうめん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー
(フジパン)大福みたいなホイップあんぱん
1個当り 352kcal
(藤高製菓)三色だんご
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
トースト30%オフでゲットした。
2023年 古都の書斎から
2023年07月24日
今日の体重と食事7月23日日
今日の体重と食事7月23日日
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.0kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
30.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー
(神戸屋)シャルロットスティックミルク
1個当り 357kcal
冷やしキムチ白菜そうめん
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜トースト玄米入り味噌そうめん 米糠入り
オークワ豚ひれかつ
オークワねぎだく！ねぎ塩チキンステーキ
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
オークワねぎだく！ねぎ塩チキンステーキ70%オフでゲットした。
オークワ豚ひれかつ70%オフでゲットした。
トースト半額セールでゲットした。
2023年 古都の書斎から
今日の体重と食事7月22日土
今日の体重と食事7月22日土
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.8kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
30.6℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ大根トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
マヨキム大根サンド
ーー昼食ーー
(Pasco)ホイップメロンパン 北海道メロン
1個当たり 382kcal
(藤高製菓)抹茶わらび餅
ーー晩ごはんーー
豆腐キムチ白菜トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
納豆サンド
豆腐サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
ブックオフでうちわゲットした。
2023年 古都の書斎から
2023年07月22日
今日の体重と食事7月21日金
今日の体重と食事7月21日金
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、57.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重57.5kです。
最近の体脂肪率5.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
31.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
冷やし大根おろしうどん 米糠入り
マヨキム大根サンド
ーー昼食ーー
(神戸屋)シャルロットスティックミル
1本当り 357kcal
(藤高製菓)杵つき よもぎ大福餅 つぶあん 4個入り
100g当たり 249kcal
ーー晩ごはんーー
キムチ大根トースト玄米入り味噌うどん 米糠入り
納豆サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
お菓子2割引きでゲットした。
2023年 古都の書斎から
