2024年02月04日
今日の体重と食事1月31日水
今日の体重と食事1月31日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり少し雨が降る時も
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムパンのミミサンド
ーー昼食ーー
お好み焼きソースパンのミミサンド
イチゴジャムパンのミミサンド
(ヤマザキ)極生ドーナツ(ミルクホイップ)
ーー晩ごはんーー
月見キャベツ(日清)キムチラーメン
オークワ名物カルビ重
三弦豚のローストンカツ
八ヶ岳クリームコロッケ
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
弁当70%引きでゲットした。
パン半額セールでゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月30日火
今日の体重と食事1月30日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜焼きそば
キムチ白菜味噌汁
ーー昼食ーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜味噌ラーメン
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月29日月
今日の体重と食事1月29日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムパンのミミサンド
ーー昼食ーー
イチゴジャムパンのミミサンド
お好み焼きソースパンのミミサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月28日日
今日の体重と食事1月28日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜カレーうどん 米糠、白米入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムパンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月27日土
今日の体重と食事1月27日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜焼きそば
マヨキム白菜パンのミミサンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜カレーそうめん 米糠、白米入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月26日金
今日の体重と食事1月26日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
朝少し雪が降る時も
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムパンのミミサンド
お好み焼きソースパンのミミサンド
ーー昼食ーー
イチゴジャムパンのミミサンド
チョコクリームパンのミミサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月25日木
今日の体重と食事1月25日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜味噌うどん 米糠、白米入り
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜味噌汁 米糠、白米入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月24日水
今日の体重と食事1月24日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
朝少し雪が降る時も
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムパンのミミサンド
お好み焼きソースパンのミミサンド
ーー昼食ーー
イチゴジャムパンのミミサンド
お好み焼きソースパンのミミサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月23日火
今日の体重と食事1月23日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠、白米入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー
(YKベーキング)シャルロットスティック ミルク
357kcal
ーー晩ごはんーー
イチゴジャムパンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
リサイクルで服2着ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月22日月く
今日の体重と食事1月22日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
イチゴジャムサンド
ーー昼食ーー
イチゴジャムサンド
お好み焼きソースサンド
チョコクリームサンド
ーー晩ごはんーー
力キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り
(Pasco)デニッシュエクレール
374kcal
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月21日日
今日の体重と食事1月21日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
もやしキムチ白菜焼きうどん
ーー昼食ーー
キムチ白菜もやし味噌そうめん こめ
(ヤマザキ)マロン&マロン
360kcal
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
リサイクルで服2着ゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事1月20日土
今日の体重と食事1月20日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Kー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
力カレーそうめん 米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー昼食ーー
もやし焼きうどん
味めしおにぎり
ーー晩ごはんーー
高菜おにぎり
豆腐もやし味噌雑煮 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
味めしおにぎり3割引きでゲットした。
高菜おにぎり3割引きでゲットした。
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2024年 池のほとりの書斎からラジオとともに