ダイエットブログ100k-80kそして

今日の体重と食事8月28日月






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.8kです。



最近の体脂肪率7.5%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり 夕方から一時雷雨




29.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツ茶の葉(サンヨー)サッポロ一番塩らーめん



マヨキャベツ茶の葉サラダ






ーー昼食ーー




(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal



キャベツ茶の葉(山本製粉)魚介豚骨醤油らーめん






ーー晩ごはんーー



キャベツ糠漬け大根カレーゆめぴりか



(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。




2023年 池のほとりの書斎からセミとともに

今日の体重と食事8月27日日






ーー今日のポイントーー



米糠



ゆめぴりか




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.4kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.4kです。



最近の体脂肪率7.2%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり 昼から一時雷雨




29.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツ茶の葉カレーゆめぴりか



マヨキャベツ茶の葉サラダ






ーー昼食ーー




(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal



キャベツ茶の葉(日清)チキンラーメン






ーー晩ごはんーー



キャベツ糠漬け大根(山本製粉)懐かしの 豚骨醤油らーめん



(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー







2023年 池のほとりの書斎からセミとともに

今日の体重と食事8月26日土






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.9kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.9kです。



最近の体脂肪率5.9%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




29.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツ茶の葉(日清)チキンラーメン 玄米入り



茶の葉つくだに






ーー昼食ーー




(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal



マヨキャベツ茶の葉つくだにサラダ



キャベツ茶の葉カレーそうめん 玄米入り






ーー晩ごはんーー



キャベツ糠漬け大根(山本製粉)懐かしの 味噌らーめん



(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal





以上でした。








柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。





2023年 池のほとりの書斎からセミとともに

今日の体重と食事8月25日金






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.2kです。



最近の体脂肪率7.2%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ 一時雨




29.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツ(日清)チキンラーメン



マヨキャベツサラダ






ーー昼食ーー




(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal



キャベツ(日清)日清焼そば






ーー晩ごはんーー



キャベツ糠漬け大根カレー玄米



キャベツ糠漬け大根(イトメン)魚介と野菜のおだしらーめん かつおしお味



(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal





以上でした。












柔手道整丹術





ーー得したーー



キャベツおつとめ品でゲットした。
1個100円 税抜き



2023年 池のほとりの書斎からセミとともに

今日の体重と食事8月24日木






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.9kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.9kです。



最近の体脂肪率6.5%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々雨




29.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツ(サンヨー)サッポロ一番塩らーめん






ーー昼食ーー




(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal



(藤高製菓)抹茶わらび餅






ーー晩ごはんーー



キャベツ糠漬け大根カレーうどん 玄米入り







以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



2023年 池のほとりの書斎からセミとともに

今日の体重と食事8月23日水






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.1kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.1kです。



最近の体脂肪率6.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ 一時雨が降る時も




30.6℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツカレーそうめん 玄米入り



高野豆腐






ーー昼食ーー




(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal



キャベツ(山本製粉)懐かしの味噌らーめん






ーー晩ごはんーー



高野豆腐糠漬け大根(イトメン)魚介と野菜のおだしらーめん かつおしお味







以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー


アルカリイオン水無料でゲットした。



2023年 池のほとりの書斎からセミとともに

今日の体重と食事8月22日火






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.2kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.2kです。



最近の体脂肪率5.8%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




31.5℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツカレー玄米



キャベツ(サンヨー)サッポロ一番塩らーめん






ーー昼食ーー




(江差福祉会)災害備蓄用パン オレンジ
100g当たり 351kcal



キャベツ(日清)チキンラーメン 玄米入り






ーー晩ごはんーー



キャベツ(日清)日清焼そば








以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー




2023年 池のほとりの書斎からセミとともに

今日の体重と食事8月21日月






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、59.8kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重59.8kです。



最近の体脂肪率5.7%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



くもり時々晴れ




30.7℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツカレー玄米



キャベツ(山本製粉)魚介豚骨醤油らーめん






ーー昼食ーー




(ヤマザキ)マロン&マロン
1包装当たり 360kcal



キャベツ(日清)日清焼そば






ーー晩ごはんーー



キャベツ(イトメン)魚介と野菜のおだしらーめん かつおしお味



マヨキャベツサンド







以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー



アルカリイオン水無料でゲットした。





2023年 池のほとりの書斎からセミとともに

今日の体重と食事8月20日日






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、61.0kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重61.0kです。



最近の体脂肪率6.6%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




33.8℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツカレーそうめん 玄米入り




マヨキャベツサンド



高野豆腐





ーー昼食ーー




(ヤマザキ)2色パン 栗入りつぶあん&ミルククリーム
1包装当たり 350kcal



月見高野豆腐キャベツ(日清)チキンラーメン

チキンラーメン65周年

世界初の即席麺






ーー晩ごはんーー



キャベツ(日清)日清焼そば



キャベツ(日清)日清極楽ラ王 濃厚香熟味噌ラーメン







以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー




MBSラジオ ゴエでショーで
チキンラーメンにあうものとして紹介されていた。

チキンラーメンとのり弁当


チキンラーメンと唐揚げ
しょうが醤油


納豆と梅干し


チキンラーメン65周年


世界初の即席麺


今日のオレのチキンラーメンは
月見高野豆腐キャベツチキンラーメン



古本5%オフでゲットした。







2023年 池のほとりの書斎からセミとともに

今日の体重と食事8月19日土






ーー今日のポイントーー



米糠



玄米




ーー今日の体重ーー



今日の体重は、60.6kでした。





よって このブログを書き始めてからの体重幅は



55.3Ｋー78.8kです。



最近の体重60.6kです。



最近の体脂肪率6.6%



一番低い体脂肪率5.0%



ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅



ーー今日の天気と部屋温度ーー



晴れ時々くもり




32.0℃　21時頃








ーー朝ごはんーー



キャベツ(日清)日清焼そば




マヨキャベツサンド





ーー昼食ーー




(神戸屋)丹念熟成 さつまいも 紅はるか
1個当り 282kcal



月見キャベツ(山本製粉)魚介豚骨醤油らーめん





ーー晩ごはんーー



(日清)日清焼そばUFOペロリ



キャベツカレーうどん 玄米入り



マヨ納豆サンド



納豆







以上でした。










柔手道整丹術





ーー得したーー




図書館で本7冊借りた。






2023年 池のほとりの書斎からセミとともに