2023年12月20日
今日の体重と食事12月15日金
今日の体重と食事12月15日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
18.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
豆腐キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
キムチ白菜パンのミミサンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
キムチ白菜パンのミミサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
キムチ白菜パンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
リサイクルブックで本５冊ゲットした。
リサイクルで服3着ゲットした。
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事12月14日木
今日の体重と食事12月14日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
15.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
パンのミミ
ーー晩ごはんーー
豆腐キムチ白菜醤油うどん 白米、米糠入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
マヨ豆腐パンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
タコ試食でゲットした。
ウインナー試食でゲットした。
みかん試食でゲットした。
パンのミミ安売りでゲットした。
リサイクルブックで本５冊ゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
2023年12月14日
今日の体重と食事12月13日水
今日の体重と食事12月13日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
15.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
豆腐キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
マヨキム白菜サンド
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜醤油うどん 白米、米糠入り
マヨキム白菜サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
うどん玉タイムセールでゲットした。
税抜10円
トースト半額セールでゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事12月12日火
今日の体重と食事12月12日火
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
16.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜醤油ラーメン 白米、米糠入り
ーー昼食ーー
豆腐キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
ーー晩ごはんーー
豆腐キムチ白菜醤油うどん 白米、米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本５冊ゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事12月11日月
今日の体重と食事12月11日月
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ夜から雨
17.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
ーー晩ごはんーー
白菜醤油汁 白米、米糠入り
白菜醤油焼きそば マヨかけ
マヨ白菜サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
白菜安売り 一玉138円税込
ラーメン玉タイムセールでゲットした。
税抜 15円
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事12月10日日
今日の体重と食事12月10日日
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
17.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根醤油そうめん 白米、米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
リサイクルブックで本５冊ゲットした。
リサイクルで服２着ゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事12月9日土
今日の体重と食事12月9日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
15.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根醤油そうめん 白米、米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事12月8日金
今日の体重と食事12月8日金
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
13.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 白米、米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
2023年12月08日
今日の体重と食事12月7日木
今日の体重と食事12月7日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
14.4℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 白米、米糠入り
ーー昼食ーー
もやし味噌うどん 白米、米糠入り
ーー晩ごはんーー
もやしキムチ白菜醤油うどん 白米、米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本５冊ゲットした。
リサイクルで服４着ゲットした。
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2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
今日の体重と食事12月6日水
今日の体重と食事12月6日水
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
14.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ちくわサンド
ーー昼食ーー
ちくわサンド
キムチ白菜味噌汁 白米、パンのミミ、米糠入り
ーー晩ごはんーー
キムチ白菜味噌そうめん 白米、パンのミミ、米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
