2024年01月01日
今日の体重と食事12月16日土
今日の体重と食事12月16日土
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
17.0℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
キムチ白菜パンのミミサンド
ーー昼食ーー
キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
キムチ白菜パンのミミサンド
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根醤油そうめん 白米、米糠入り
糠漬け大根パンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本５冊ゲットした。
リサイクルで服2着ゲットした。
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
2023年12月20日
今日の体重と食事12月14日木
今日の体重と食事12月14日木
ーー今日のポイントーー
米糠
白米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、電池切れのため計ってません。
最近の体重59.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重59.4kです。
最近の体脂肪率6.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
15.2℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ白菜醤油そうめん 白米、米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ白菜醤油汁 白米、米糠入り
パンのミミ
ーー晩ごはんーー
豆腐キムチ白菜醤油うどん 白米、米糠入り
マヨキム白菜パンのミミサンド
マヨ豆腐パンのミミサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
タコ試食でゲットした。
ウインナー試食でゲットした。
みかん試食でゲットした。
パンのミミ安売りでゲットした。
リサイクルブックで本５冊ゲットした。
ーーーー
2023年 池のほとりの書斎からラジオとともに
2023年10月05日
2023年03月06日
今日の体重と食事1月24日火
今日の体重と食事1月24日火
ーー今日のポイントーー
米糠
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、58.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重58.8kです。
最近の体脂肪率5.8%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雪
7.5℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
ゆがき大根キムチ味噌ラーメン 米糠入り
ななつぼし無洗米
ーー昼食ーー
米糠三温糖混ぜ
ゆがき大根キムチ味噌そうめん 米糠入り
ーー晩ごはんーー
ななつぼし無洗米
力キムチ味噌うどん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
白菜1/4おつとめ品でゲットした。
税抜き 30円
2021年05月18日
今日の体重と食事7月28日
今日の体重と食事7月28日
ーー今日のポイントーー
米糠
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、計っていません。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.5Ｋー78.8kのままです。
最近の体重67.55kです。
最近の体脂肪率11.1%
ブログ書く前のマックス105kからは49.5kダイエット
105kー55.5kの体重幅
ーー朝ごはんーー
冷奴
冷やし中華
豆腐味噌ラーメン
米糠入り
ーー昼食ーー
トースト
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根サンド
冷やし中華
豆腐醤油ラーメン
米糠入り
以上でした。
うますぎちゃん
2020年01月24日
今日の体重と食事6月12日
今日の体重と食事6月12日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は69.1kでした。
少しづつ増えています。
よって 体重幅は
65.75Ｋー78.8Ｋのままです。
最近の体重69.1Ｋ 。
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
生玄米
てりやきダブルバーガー
じゃがいもキャベツにんにく梅味噌うどん
ーー昼ごはんーー
生玄米
月見餃子キャベツにんにく梅味噌うどん
ーー晩ごはんーー
生玄米
月見キャベツにんにく梅味噌うどん
納豆
以上でした。
うますぎちゃん
2019年12月10日
今日の体重と食事5月16日
今日の体重と食事5月16日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は67.2kでした。
また、少し増えました。
よって 体重幅は
65.75Ｋー78.8Ｋのままです。
最近の体重67.2Ｋ 。
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
生玄米
すき焼きうどん
ーー昼ごはんーー
メロン&メロンホイップ
ーー晩ごはんーー
生玄米
月見餃子梅味噌汁
納豆
以上でした。
うますぎちゃん
美容と健康に
2019年07月26日
今日の体重と食事3月21日
今日の体重と食事3月21日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
６６．1Ｋー７８、８Ｋのままです。
最近の体重66.1Ｋ 。
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
キャベツ味噌ラーメン
ーー昼ごはんーー
豆腐キャベツ味噌ラーメン
湯豆腐
ーー晩ごはんーー
キャベツ味噌うどん
チョコツイストドーナツ
ーー夜食ーー
キャベツうどん
納豆
以上でした。
うますぎちゃん
2019年04月14日
今日の体重と食事11月19日
今日の体重と食事11月19日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
69.0Ｋー78.8Ｋのままです。
最近の体重70.5Ｋ 。
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
カニカマサンド
納豆
ーー昼ごはんーー
カニカマサンド
冷奴
納豆
ーー晩ごはんーー
からしマヨトースト
以上でした。
うますぎちゃん
2019年03月29日
今日の体重と食事10月21日
今日の体重と食事10月21日
ーー今日の体重ーー
今日の体重は計っていません。
よって 体重幅は
69.0Ｋー78.8Ｋのままです。
最近の体重70.7Ｋ 。
ーー今日の食事ーー
ーー朝ごはんーー
月見餃子味噌うどん
納豆
ーー昼ごはんーー
ミックスサンド（たまご焼き､チーズかまぼこ）
ーー晩ごはんーー
月見餃子ラーメン
納豆
抹茶ロール
以上でした。
うますぎちゃん
