2023年04月30日
今日の体重と食事4月29日土
今日の体重と食事4月29日土
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、60.1kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重60.1kです。
最近の体脂肪率5.6%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもりのち雨
22.3℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キャベツ玄米入りあごだしそうめん 米糠糠入り
キャベツサンド
ーー晩ごはんーー
キムチ玄米入り味噌うどん 米糠入り
キムチサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
カセットコンロ安売りでゲットした。
税抜き 298円
今日の体重と食事4月28日金
今日の体重と食事4月28日金
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、60.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重60.2kです。
最近の体脂肪率5.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
19.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キャベツ玄米入り塩そうめん 米糠糠入り
トースト
ーー晩ごはんーー
キムチ玄米入りあごだしそうめん 米糠入り
キャベツサンド
キムチサンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
アルカリイオン水無料でゲットした。
今日の体重と玄米4月27日木
玄米
米糠
今日の体重と玄米4月27日木
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、60.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3kー76.8kです。
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kのダイエット
最近の体重60.5k。
最近の体脂肪率5.8%
一番低い体脂肪率5.0%
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
18.7℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キャベツ玄米入りだし醤油そうめん 米糠糠入り
トースト
ーー晩ごはんーー
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
キャベツサンド
キムチサンド
以上でした。
電気代節約サイト
米糠にはまってます。
玄米
生玄米は水に一晩以上浸しておくと、食べやすいかたさになります。
また、何日か浸し少し発芽したのもおいしいです。
ーー今日の玄米ーー
今日は米糠を食べました。
玄米
今まで食べた玄米
ひのひかり１kg
ひのひかり特別栽培米1kg
あきたこまち１kg
こしひかり1kg
ひとめぼれ1kg
はえぬき3kg
はえぬき3kg
ひとめぼれ2kg
ひのひかり1分づき1kg
ひのひかり1kg
あきたこまち1kg
ひのひかり2kg
コシヒカリ1kg
ななつぼし5kg
玄米10kg
胚芽押麦 0.35kg
押麦七分づき 0.8kg
オーツ麦 0.5kg
少し前までは
国が開発した米はカタカナ
県が開発した米はひらがな
かめばかむほどにおいしい玄米
まさに
うますぎちゃん
2023年04月27日
今日の体重と食事4月26日水
今日の体重と食事4月26日水
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、60.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重60.2kです。
最近の体脂肪率5.8%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々雨
17.5℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ玄米入りだし醤油そうめん 米糠糠入り
ーー晩ごはんーー
キャベツ玄米入りだし醤油そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
キャベツおつとめ品でゲットした。
半分 税抜き50円
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
今日の体重と食事4月25日火
今日の体重と食事4月25日火
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、60.0kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重60.0kです。
最近の体脂肪率5.7%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
18.3℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ玄米入りだし醤油そうめん 米糠糠入り
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根玄米入り味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
今日の体重と食事4月24日月
今日の体重と食事4月24日月
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、60.4kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重60.4kです。
最近の体脂肪率5.9%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり
16.4℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ玄米入りだし醤油そうめん 米糠糠入り
ーー晩ごはんーー
糠漬けキャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
2023年04月24日
今日の体重と食事4月23日日
今日の体重と食事4月23日日
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、60.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重60.2kです。
最近の体脂肪率5.9%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
17.1℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ玄米入りだし醤油そうめん 米糠糠入り
ーー晩ごはんーー
白菜糠漬けキャベツ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
白菜おつとめ品でゲットした。
白菜1/2 税抜き 50円
今日の体重と食事4月22日土
今日の体重と食事4月22日土
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、60.8kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重60.8kです。
最近の体脂肪率6.0%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
17.4℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
キムチサンド
ーー昼食ーー
キムチ玄米入りだし醤油そうめん 米糠糠入り
ーー晩ごはんーー
糠漬け大根玄米入りだし味噌そうめん 米糠入り
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
リサイクルブックで本5冊ゲットした。
アルカリイオン水無料でゲットした。
今日の体重と食事4月21日金
今日の体重と食事4月21日金
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、61.2kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重61.2kです。
最近の体脂肪率6.3%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
くもり時々晴れ
21.9℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
豆腐キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
豆腐サンド
ーー昼食ーー
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠糠入り
ーー晩ごはんーー
キムチ玄米入りだし醤油そうめん 米糠入り
キムチ焼きスパゲティー
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
今日の体重と食事4月20日木
今日の体重と食事4月20日木
ーー今日のポイントーー
米糠
玄米
ーー今日の体重ーー
今日の体重は、61.5kでした。
よって このブログを書き始めてからの体重幅は
55.3Ｋー78.8kです。
最近の体重61.5kです。
最近の体脂肪率6.5%
一番低い体脂肪率5.0%
ブログ書く前からのマックス105kからは、49.7kダイエット
105kー55.3kの体重幅
ーー今日の天気と部屋温度ーー
晴れ時々くもり
22.8℃ 21時頃
ーー朝ごはんーー
キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
ーー昼食ーー
キムチ玄米入りだし醤油そうめん 米糠糠入り
(ヤマザキ)グラタンコロッケパン
296kcal
ーー晩ごはんーー
豆腐キムチ玄米入り味噌そうめん 米糠入り
キムチサンド
豆腐サンド
以上でした。
柔手道整丹術
ーー得したーー
